Des conseils pratiques...

Souplesse ligamentaire: ce qu’on devrait TOUS savoir avant de faire des exercices!

La souplesse ligamentaire est la souplesse la moins bien connue. Tant de choses à savoir. Et la souplesse ligamentaire est toute aussi importante et on devrait tous et toutes en tenir compte lorsqu’on fait des exercices ou des activités sportives. Ma vidéo se consacre entièrement sur la souplesse ligamentaire. Son contenu est tiré de mon […]

Un genou souple grâce à ces exercices à faire en position assise

Voici des exercices pour un genou souple et pour vous protéger de la douleur. Ces exercices sont à faire en position assise. La douleur au genou est parfois si invalidante qu’elle nous empêche parfois même de faire certains exercices, notamment ceux qui se font en position debout. Et avec les années… le genou n’est plus […]

Le plus grand mythe créé par l’homme et ce que vous pouvez y faire

Tout le monde déteste l’admettre, mais vous savez que c’est vrai. Le temps est notre atout le plus essentiel s’il est utilisé efficacement. Nous avons tous 24 heures dans nos horaires. Ainsi, peu importe ce que l’on dit, nous sommes égaux. C’est la façon dont nous utilisons notre temps qui fait toute la différence. N’est-il […]

5 choses à faire et à ne pas faire lors de la création d’une entreprise avec un ami

Les amis font partie intégrante de notre vie. Ce sont les personnes qui nous aident à surmonter les difficultés et à atteindre nos objectifs pendant l’enfance, la jeunesse et l’âge adulte. Mais pouvez-vous démarrer une entreprise avec un ami et réussir ? Nous savons tous comment fonctionnent les amitiés. Vous vous habituez et prenez des […]

Pourquoi l’équilibre travail-vie est obsolète et que faire à la place

Après un certain temps sur le marché du travail, vous commencez à entendre parler de cette idée d’équilibre travail-vie personnelle. Sur le papier, c’est une bonne idée : vous séparez votre travail de votre temps personnel. Et même si c’était quelque chose que je cherchais, j’ai réalisé à quel point cette poursuite était mauvaise après […]

Envie d’abandonner? Lisez ceci avant de faire

Qu’ont en commun la colère, la honte, le remords, la culpabilité, la frustration, le dépassement, l’indécision, la rareté et la peur? Lorsqu’une réponse émotionnelle se produit, l’amygdale – la partie du cerveau la plus souvent appelée «cerveau de serpent» prend racine, vous amenant à «traiter» les émotions. Ce qui se passe réellement alors, c’est que […]

Le MEILLEUR exercice de souplesse que vous devriez faire tous les jours (et soulager le mal de dos)

Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant. Voici une vidéo qui vous l’explique pas […]

Exercices INFAILLIBLES pour un meilleur équilibre dynamique (à faire à la maison)

Voici une séance d’ exercices à faire avec moi, des exercices d’ équilibre dynamique éprouvés, efficaces et hyper simples. Ces exercices sont utiles pour: – soulager les douleurs dos en augmentant la stabilité de votre colonne vertébrale; – augmenter votre endurance à l’effort; – profiter de meilleures performances physiques; – diminuer le risque de chute. […]

Exercices CARDIO pour non athlètes (facile à faire, en 15 minutes)

Voici une séance d’exercices cardio pour non athlètes que vous pourrez faire à la maison, sans accessoires. Quinze minutes pour prendre soin de votre endurance cardiorespiratoire. La plupart des propositions cardio, sur YouTube, sont destinées à des personnes ayant une condition physique déjà bonne. Ce programme a été conçu pour les personnes: – qui ne […]

Des pieds et des orteils souples: exercices infaillibles à faire en 11 minutes

Voici une séance d’ exercices à faire avec moi pour améliorer la souplesse de vos pieds et de vos orteils. Elle peut être utile pour soulager la douleur causée par la fasciite plantaire, la douleur au talon et l’arthrose. Vivement des pieds et des orteils souples! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]