Des conseils pratiques...

Le MEILLEUR exercice de souplesse que vous devriez faire tous les jours (et soulager le mal de dos)

Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant. Voici une vidéo qui vous l’explique pas […]

Exercices INFAILLIBLES pour un meilleur équilibre dynamique (à faire à la maison)

Voici une séance d’ exercices à faire avec moi, des exercices d’ équilibre dynamique éprouvés, efficaces et hyper simples. Ces exercices sont utiles pour: – soulager les douleurs dos en augmentant la stabilité de votre colonne vertébrale; – augmenter votre endurance à l’effort; – profiter de meilleures performances physiques; – diminuer le risque de chute. […]

Exercices CARDIO pour non athlètes (facile à faire, en 15 minutes)

Voici une séance d’exercices cardio pour non athlètes que vous pourrez faire à la maison, sans accessoires. Quinze minutes pour prendre soin de votre endurance cardiorespiratoire. La plupart des propositions cardio, sur YouTube, sont destinées à des personnes ayant une condition physique déjà bonne. Ce programme a été conçu pour les personnes: – qui ne […]

Des pieds et des orteils souples: exercices infaillibles à faire en 11 minutes

Voici une séance d’ exercices à faire avec moi pour améliorer la souplesse de vos pieds et de vos orteils. Elle peut être utile pour soulager la douleur causée par la fasciite plantaire, la douleur au talon et l’arthrose. Vivement des pieds et des orteils souples! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]

Séance d’exercices d’ étirement à faire chaque matin pour vous sentir mieux!

Cette séance d’exercices d’ étirements vous aideront à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’ étirement pour le haut et la bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage. Bonne séance! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]

Asthme: des conseils pour faire de l’activité physique

Vous êtes aux prises avec l’asthme et souhaitez faire de l’activité physique? Voici des conseils qui vous aideront à y parvenir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source

Il est temps d’arrêter de laisser la peur de l’échec faire dérailler votre réussite

Si vous voulez réussir dans votre vie, vous devez comprendre que rien ne vous empêche d’accomplir tous vos objectifs importants et de vivre une vie de liberté. Vous pouvez vivre une vie dont vous avez toujours rêvé. Nous vivons à une époque incroyable qui regorge d’opportunités de croissance. Nous avons accès à l’information, à l’éducation, […]

5 objectifs intelligents pour faire de cette année votre plus belle réussite

Fixer des objectifs en début d’année signifie que vous saurez exactement ce que vous devez faire tout au long de l’année pour réussir. En fixant des objectifs, cela vous oblige à élaborer un plan sur la manière dont vous comptez atteindre ces objectifs. En ayant un plan en place, vous vous réveillerez chaque matin avec […]

7 façons de faire face à l’adversité en utilisant le pouvoir de la propriété extrême

L’adversité est une partie inévitable de nos vies, et c’est un facteur important et déterminant de notre histoire personnelle. Les histoires que nous construisons pour nous-mêmes face à l’adversité nous donneront du pouvoir ou nous décourageront émotionnellement, nous aideront à avancer ou resteront coincées dans le passé, nous permettront de grandir ou de décliner. La […]

Confinement: un exercice de souplesse INCROYABLE que vous devriez faire tous les jours

Voici un exercice de souplesse qui est efficace pour retrouver la mobilité du dos et de la cage thoracique, pour améliorer l’amplitude respiratoire et pour soulager la douleur. Autant de bonnes raisons pour le faire tous les jours. Il peut également être intégré à un programme d’exercices. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]