Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble pour soulager l’arthrose au genoux mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme [Musique] D’exercice coucher sur le dos les […]
Alimentation et inflammation: des liens qu’on devrait tous connaître!
Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’inflammation d’inflammation des conséquences en fait sur la santé ce qu’on peut faire aussi pour prévenir l’inflammation et aussi mieux comprendre l’inflammation je vous rappelle que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas ceux d’un Professionnel de la santé et je […]
Souplesse matinale: 7 exercices qui font du bien!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position assise les bras tendus les mains jointes vous avancez vos bras vers donc l’avant puis vous effectuer un mouvement opposé vers l’arrière L’objectif […]
Hernie discale SANS DOULEUR: vraiment??
Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de problèm de douleur à la colonne vertébrale et les les les les conseils que je vais vous donner oui sont inspirés de vos questions que vous m’avez posé sur les réseaux sociaux vous pouvez trouver plusieurs des conseils des exercices que je vous donne […]
Fessiers: 5 exercices pour augmenter la FORCE et l’ENDURANCE
Aujourd’hui on fait ensemble un programme de 5 exercices pour retrouver pour maintenir ou pour améliorer la force des muscles fessiers mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la Réadaptation maintenant on y va avec […]
Exercices ULTRA adaptés: respiration et mobilité (fragilité)
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice à réaliser dans un contexte de fragilité c’est-à-dire qu’on a perdu une partie de ses capacités physique de ses capacités cognitives de son équilibre de sa force musculaire par exemple il peut-être nécessaire de faire ces exercice en présence d’une autre personne vous devez également adapter le Niveau de […]
Anti-stress: exercice de RESPIRATION et de DÉTENTE en 10 minutes
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble des exercices de respiration pour améliorer son amplitude respiratoire ses capacité respiratoire mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur ni une gêne respiratoire si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation certains exercices Pourraient […]
L’importance de la VITESSE de MARCHE: ce qu’on ne dit JAMAIS
Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche sous différents aspects sous différents angles souvenez-vous que les conseils les exercices que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas ceux d’un professionnel de la santé vous allez Trouver beaucoup d’informations sur […]
Douleur à l’ épaule ? Exercices pour la longue portion du biceps (niv. 3 – avancé)
Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices à faire dans un contexte de tendinopathie de la longue portion du biceps qui est associée avec une douleur aux épaules notamment ou à l’épaule particulièrement à la face antérieure de l’époque mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas […]
SANTÉ du CŒUR: un programme adapté à faire en position assise (ou en fauteuil roulant)
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice pour prendre soin de sa santé cardio-vasculaire et on le fait en position assise ou pour certaines personnees en fauteuil roulant mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur les exercices doivent être adaptés à votre condition et certains d’entre eux pourraient ne Pas convenir […]
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