Aujourd’hui, je vous propose un programme d’exercices cardio-vasculaires adaptés mise en garde. Aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur. Et vous devez faire le programme d’exercice en suivant les indications et les contre-indications que vos médecins vous ont donné. Maintenant, allons-y avec le programme [Musique] d’exercice. Debout face à un point d’appui. Vous […]
ÉPAULES et POSTURE: un exercice pour retrouver un dos plus droit!
aujourd’hui je vous présente un exercice qui est complémentaire à ce proposer dans mon livre plus jamais malade qui est enfin en Europe en France en Belgique et ailleurs le livre est aussi en librairie ici au Québec j’ai écrit ce livre pour vous pour répondre à vos questions pour répondre à vos attentes et […]
Exercice de Rotation Pour Détendre Votre Dos
on va faire un autre type de rotation celui-ci une main placée sur la partie supérieure de la cage thoracique une autre sur votre bassin et vous ne tournez idéalement qu’avec la main qui est supérieure on veut faire une rotation dorsal on veut bouger les vertèbres du milieu et tout ça peut sembler peut-être […]
On devrait tous connaître ce problème avec les articulations: gainage et hyperlaxité!
bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de gainage on parle de muscles on parle d’articulation et je suis vraiment très content de le faire avec une experte avec Docteur Bernadette de Gasquet ça va bien très bien je suis très contente d’être avec vous là ben c’est c’est oui oui exactement […]
Avancée en âge: on devrait tous connaître cet exercice pour les hanches!
aujourd’hui je vous présente un exercice qui est complémentaire à ce proposer dans mon livre plus jamais malade qui est enfin en Europe en France en Belgique et ailleurs le livre est aussi en librairie ici au Québec j’ai écrit ce livre pour vous pour répondre à vos questions pour répondre à vos attentes et […]
Exercices Simples pour Soulager et Mobiliser le Cou
je vais vous montrer des exercices très simples pour pouvoir mobiliser votre cou mobiliser vos vertèbres alors on a l’inclinaison et la rotation vous les voyez ces mouvements de façon simultanée vous faites un mouvement qui ne provoque pas de douleur et vous allez respirer pendant le le mouvement comme vous le voyez à l’écran […]
Arthrite: des conseils pour se motiver à bouger!
bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle d’artrite comment on peut soulager l’artthrite vous le savez les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé encore moins une évaluation et vous pouvez aussi adapter […]
LONG COVID: sans ressource? Les conseils d’une experte.
bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de covid long on va vous donner des conseils des des astuces peut-être aussi pour améliorer votre condition pour améliorer votre qualité de vie et j’ai l’immense bonheur de vous présenter les prochains contenus avec une collègue Frédéric d’gle qui est physiothérapeute à la clinique […]
Ces muscles des DOIGTS doivent être renforcés: un exercice à connaître (sans accessoire)
aujourd’hui je vous présente un exercice qui est complémentaire à ce proposer dans mon livre plus jamais malade qui est enfin en Europe en France en Belgique et ailleurs le livre est aussi en librairie ici au Québec j’ai écrit ce livre pour vous pour répondre à vos questions pour répondre à vos attentes et […]
Marcher avec un poids dans un sac: des conseils à suivre!
commencez avec un poids léger environ 10 % du poids corporel ou moins vous adaptez tout ça à vos à vos capacités physiques aussi mais si vous pesez euh peu importe 60 kg ben vous allez commencer par un 6 kg ou moins ça peut être 1 ou 2 kg au début pour voir comment […]