
Comment rester calme, réfléchir intelligemment et conduire quand tout est incertain
Quand Alexandre le Grand a mené son armée de 30 000 soldats, avec des unités de cavalerie faisant monter l'arrière, à travers le désert gedrosien impitoyable, il s'est retrouvé dans une crise. Dans la chaleur étouffante du milieu de l'été, sans chemin clair vers l'avant et peu d'eau, les troupes sont devenues désespérées. Mais Alexander […]
Des exercices ANTI-STRESS en temps réel : calme et respiration apaisante!
Un exercice de RESPIRATION pour ramener le CALME en soi! (respiration abdominale et apnée)
aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon alignement entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé sur le dos les genoux […]
Un exercice de RESPIRATION pour retrouver le calme!
aujourd’hui je vous montre un exercice de respiration pour vous détendre pour diminuer les tensions diminuer le stress si vous écoutez ma vidéo c’est peut-être parce que vous avez utilisé les codes cur dans mon livre plus jamais malade particulièrement ceux du chapitre sur le stress et l’anxiété si vous n’avez pas le livre entre […]
Relaxation et respiration: 10 minutes pour retrouver le calme. (cycle 5-7)
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Exercice de respiration : 10 minutes pour retrouver le calme!
Aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon aliment entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé Sur le dos les genoux […]
Relaxation et respiration: 10 minutes pour retrouver le calme.
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Relaxation et respiration: 20 minutes pour retrouver le calme
Aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon aliment entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé Sur le dos les genoux […]