Entre les exigences du travail, la vie et le cycle sans fin des factures, nous mettons souvent notre développement, notre apprentissage et notre amélioration de soi au bas de nos listes de tâches quotidiennes. Quand j'étais plus jeune, je le justifiais généralement de deux manières principales: Manque de contrôle – Je croyais que je n'avais […]
De Couch Potato à Go-Getter : un plan de motivation étape par étape pour tout le monde
Vous en avez assez de vous sentir comme une patate de canapé ? Vous souhaitez transformer votre vie et devenir un fonceur ? Vous n'êtes pas seul ! De nombreuses personnes ont du mal à être motivées, mais la bonne nouvelle est que le changement est possible. Dans ce blog, nous vous guiderons à travers des […]
Voici les outils les plus utilisés par les créateurs de contenu
Créer du contenu numérique attrayant est à la fois passionnant et exigeant. En tant que créateur de contenu, vous comprenez l'importance de disposer des bons outils pour simplifier vos tâches et accroître votre efficacité. Cependant, face à la grande variété d’outils numériques disponibles aujourd’hui, choisir les meilleurs peut s’avérer difficile. Votre objectif ultime est de […]
Marche par temps froid: miser sur le multicouche
s’habiller en misant sur le multicouche s’habiller en au moins trois épaisseurs on on va regarder vraiment très sommairement le multicouche couche de base on veut un vêtement un tissu qui est absorbant couche intermédiaire isolante donc c’est important d’avoir cette couche absorbante très près de soi et en deuxième couche on veut un isolant […]
Exercices pour TOUS: combien de mouvements devrait-on faire par série?
bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’exercices thérapeutiques je vais vous donner des conseils et souvenez-vous que les conseils et les exercices aussi que je vous montre sur ma chaîne ne remplace pas les conseils et les exercices donnés par […]
À quoi correspond 10000 pas par jour
à quoi correspond 10000 pas par jour 0,8 km équivaut à environ 1000 pas alors ça c’est une des équivalences 4 km ça donne environ 5000 pas je vous donne d’autres équivalences 1200 pas ça équivaut environ à plus ou moins 10 minutes en marchant lentement 1500 pe en marchant à un bon rythme il […]
6 astuces pour bien s’ hydrater par temps froid!
six astuces pour ne pas être déshydraté durant une activité par temps froid avoir de l’eau àorter demain et ça peut sembler anodin mais je tiens à le mentionner c’est essentiel manger des aliments hydratants alors des fruits par exemple éviter l’alcool qui est un diuritique tenir compte de ses besoins en eau liés à […]
32 citations puissantes sur la façon de vaincre la procrastination par Joel Brown
J'ai rassemblé quelque chose de spécial pour vous : mes 32 meilleures citations sur la procrastination. Saviez-vous que la procrastination ne signifie pas que vous soyez paresseux ? Il se passe quelque chose de bien plus profond dans votre subconscient. Je crée. un quiz rapide de 3 minutes que vous pouvez répondre pour découvrir lequel des 6 […]
La SCIATIQUE: est-elle vraiment causée par l’ INFLAMMATION?
bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’inflammation d’inflammation des conséquences en fait sur la santé ce qu’on peut faire aussi pour prévenir l’inflammation et aussi mieux comprendre l’inflammation je vous rappelle que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas sur un professionnel de la santé et je […]
Soulager la DOULEUR au COU et aux ÉPAULES causée par le téléphone (smartphone)
Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de problèm de douleur à la colonne vertébrale et les les les les conseils que je vais vous donner oui sont inspirés de vos questions que vous m’avez posé sur les réseaux sociaux vous pouvez trouver plusieurs des conseils des exercices que je vous donne […]