Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant.
Voici une vidéo qui vous l’explique pas à pas.
Il vous permettra de soulager la douleur au dos et de maintenir une bonne souplesse des membres inférieurs.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l’évaluation d’un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n’engagent en rien l’auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
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