Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et Cette vidéo vont vous plaire […]
Un meilleur équilibre? Oui, c’est possible. (J’adore cet exercice!) #shorts
Vous vous tenez sur un pied et vous formez la lettre C autour de votre pied d’appui vous le faites relativement lentement à votre rythme et si vous sentez le besoin de placer le pied au sol pendant quelques secondes libre à vous durant l’exercice assurez-vous de répartir votre poids sur l’ensemble du Pied c’est […]
Détendre les épaules grâce à cet exercice essentiel #shorts
En position assise les mains jointes derrière le corps un bon aliment articulaire entre la tête et les épaules vous expirez en baissant le sternum les côtes et en inclinant la tête du côté droit vous maintenez cette position pendant quelques secondes pendant que vous expirez en baissant les côtes et le Sternum et que […]
Cet exercice de gainage est génial: dead bug (intermédiaire, pour non-athlètes)
Voici un exercice de gainage génial, à faire un jour sur deux. Les muscles sollicités sont utiles pour la santé du dos, du bassin, pour ne nommer que ces deux régions du corps. Et pourquoi pas, pour aussi raffermir l’abdomen (ventre plat). Les exercices de gainage doivent être réalisés au moins quelques fois par semaines […]
Cet entraîneur hollywoodien a 3 conseils infaillibles pour conquérir les nerfs
Un élément important du vrai professionnalisme est de vaincre la peur de faire une erreur. Dans certaines situations, comme parler en public, cette peur peut vous geler comme un cerf dans les phares. Où que vous soyez – en direct, en ligne dans une conférence virtuelle ou devant les autres membres de l’équipe – il […]
Manque de motivation à faire du sport ? Cet extrait de conférence changera ENFIN les choses
On manque parfois de motivation à faire du sport ou des exercices. Pourtant la motivation peut être stimulée, encadrée, comme une mécanique qui peut finir par être bien huilée. Les principes sont d’ailleurs les mêmes qu’on souhaite se motiver à faire du sport ou à adopter une nouvelle habitude pour prendre soin de sa santé. […]
Maux de dos: on devrait tous connaître cet exercice (inclinaison multiple)
Les maux de dos tenaces se déclarent parfois vaincus grâce à cet exercice qu’on devrait tous connaître. Je vous le présente dans plusieurs déclinaisons. Elles se pratiquent en position assise ou debout. Il s’agit d’un exercice que je présente souvent à mes patients dans un contexte de maux de dos, que ceux-ci soient liés à […]
Cet exercice de souplesse donne des résultats incroyables!
Pas si compliqué que ça d’améliorer sa souplesse, notamment pour être plus souple dans ses activités physiques et aussi pour se protéger de la douleur. Cet exercice de souplesse tiré des principes de rééducation posturale globale donne des résultats incroyables. Je l’enseigne régulièrement à mes patients et vous le montre dans cette vidéo, pas à […]
On devrait TOUS connaître cet exercice d’ÉQUILIBRE et de COORDINATION
Voici un exercice d’équilibre ultra-efficace pour améliorer votre équilibre et votre coordination. À faire prudemment, et progressivement. Vous trouverez également plusieurs autres exercices d’équilibre sur la chaîne. Amusez-vous bien et bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]
Détendez-vous avec cet exercice de cohérence cardiaque courte durée (respiration rythmée)
Vous stressé, tendu, aux prises avec de la douleur chronique? Détendez-vous avec ce guide de cohérence cardiaque, courte durée. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source