Les mêmes erreurs sont souvent reproduites lors des exercices de souplesse. En voici sept que j’observe régulièrement. Elles peuvent être facilement corrigées. Dans cette vidéo, je vous montre comment le faire. Il existe plusieurs exercices de souplesse, notamment les exercices de souplesse dynamiques et statiques. Cette vidéo traite de la deuxième catégorie. Cette vidéo est […]
Cet exercice de souplesse donne des résultats incroyables!
Pas si compliqué que ça d’améliorer sa souplesse, notamment pour être plus souple dans ses activités physiques et aussi pour se protéger de la douleur. Cet exercice de souplesse tiré des principes de rééducation posturale globale donne des résultats incroyables. Je l’enseigne régulièrement à mes patients et vous le montre dans cette vidéo, pas à […]
Améliorer la souplesse du haut du corps en 7 minutes (pour non athlètes)
Comment améliorer la souplesse du haut du corps ? Pas si sorcier en faisant ces exercices pour non athlètes. Ils vous permettront aussi de stimuler la force du haut du corps. La souplesse est une caractéristique physique modifiable, peu importe votre condition physique ou votre âge. J’espère que ces exercices vous seront utiles. Bon visionnement! […]
Le MEILLEUR exercice de souplesse que vous devriez faire tous les jours (et soulager le mal de dos)
Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant. Voici une vidéo qui vous l’explique pas […]
Exercices réveil – matin , respiration et souplesse: pour bien commencer la journée
Bien commencer sa journée par une séance d’ exercices réveil – matin : rien de plus agréable. Respiration et souplesse au rendez-vous! Ce programme d’exercices se fait en position assise et stimule la souplesse et prend soin de votre respiration. Il s’inspire de différentes approches, notamment le yoga et les techniques de relaxation. Bon visionnement! […]
Séance d’exercices d’ étirement à faire chaque matin pour vous sentir mieux!
Cette séance d’exercices d’ étirements vous aideront à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’ étirement pour le haut et la bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage. Bonne séance! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Exercices pour la souplesse des mains et des doigts
Améliorer la souplesse de vos mains et de vos doigts en faisant ces exercices avec moi. Simples, efficaces et agréables a effectuer! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Confinement: un exercice de souplesse INCROYABLE que vous devriez faire tous les jours
Voici un exercice de souplesse qui est efficace pour retrouver la mobilité du dos et de la cage thoracique, pour améliorer l’amplitude respiratoire et pour soulager la douleur. Autant de bonnes raisons pour le faire tous les jours. Il peut également être intégré à un programme d’exercices. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Pandémie: 9 exercices de SOUPLESSE à faire tous les MATINS du confinement
Voici un programme d’exercices de souplesse à faire en position assise, tous les matins, qui vous permettra de prendre soin de vos articulations, prévenir les douleurs et commencer la journée du bon pied. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
Comment devenir souple rapidement
Vous souhaitez augmenter votre souplesse musculaire ? Vous souhaitez prendre soin de la santé de vos hanches, de votre bassin et du bas de votre dos ? Voici deux exercices et des conseils pour améliorer la souplesse des muscles de vos cuisses, vos ischiojambiers, vos mollets et les autres muscles de la chaîne postérieure. Bon […]