Mise en forme matinale (pour non-athlètes, souplesse et activation musculaire)
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en utilisant une balle ou un rouleau de mousse vous comprimez cet objet disons le rouleau de toutes vos forces puis vous relâchez vous maintenez votre Contraction […]
Arthrose: exercices pour les chevilles, pieds et orteils (force musculaire)
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices dans un contexte d’arthrose à la cheville et d’arthrose du pied je vous invite à consulter mes vidéos sur ma chaîne youtube qui vous donne des informations sur l’arthrose à la cheville et au pied mises en garde ou qu’un exercice ne doit augmenter ni Reproduire la douleur vous […]
Soulager la DOULEUR au GENOU: souplesse, force et mobilité (conseils et exercices commentés)
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou qui visent à augmenter la souplesse, la force et la mobilité. Les exercices sont commentés. La vidéo est un extrait de direct. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax […]
Entraînement de relaxation musculaire progressive
L’ entraînement de relaxation musculaire progressive, inspirée de la technique de Jcsobson, bonifier de la respiration à 360°, permet de favoriser la détente et le relâchement musculaire. J’espère que la vidéo vous sera utile. Bon visionnement! Denis! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
Exercices pour des BRAS FORTS: en excentrique (14 minutes)
Voici des exercices pour des bras forts en 14 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaitent prendre soin de leur santé. Ces bras forts vous permettront de profiter des plaisirs de l’activité physique et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 14 minutes de votre temps bien investies, pour […]
Des BRAS FORTS grâce à ces exercices pour non-athlètes (version élaborée)
Voici des exercices pour des bras forts en 17 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]
Des bras FORTS en 10 minutes: exercices pour non-athlètes
Voici des exercices pour des bras forts en 10 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]
5 trucs indispensables pour diminuer la fatigue musculaire (en position assise)
La fatigue musculaire est souvent un élément précurseur de la douleur, notamment au cou, au dos et aux épaules. Voici 5 trucs pour vous aider à prévenir la fatigue en position assise, et vous protéger contre la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Augmentez rapidement votre force musculaire: des exercices vraiment utiles pour les non athlètes
Vous souhaitez augmenter votre force musculaire sans viser un podium aux olympiques? Voici des exercices vraiment utiles à faire à la maison qui vous permettront d’augmenter la force de vos muscles et de prévenir l’apparition de plusieurs douleurs articulaires. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source