Mise en forme GLOBALE, à faire chaque matin, pour l’ensemble du corps!
aujourd’hui on fait un programme d’exercices généraux pour améliorer sa condition physique ou pour maintenir sa condition physique mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice vous maintenz l’équilibre dans la […]
Mise en forme: faire ceci CHAQUE JOUR en 8 min
aujourd’hui on fait un programme d’exercices généraux pour améliorer sa condition physique ou pour maintenir sa condition physique mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice en position assise les points […]
Mise en forme matinale… en seulement 12 minutes!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position de génuflexion les coudes pliés devant vous vous effectuez une rotation droite du tronc puis une rotation gauche vous vous assurez de Maintenir un bon […]
Mise en forme matinale: 5 exercices 7 minutes!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] faisons l’exercice du pont couché sur le dos les genoux pliés les talons éloignés des fesses et les bras levés vous levez Le bassin vous maintenez la […]
MISE en FORME matinale: 8 exercices en 10 minutes
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] on fait maintenant une exercice de rotation externe si un exercice qui est en général difficile en présence d’une raideur à l’épaule en présence d’une Capsulite lorsque […]
Mise en forme du matin: 8 exercices en 10 minutes
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position 2 bouts à dossier un mur muni d’un élastique croisé comme vous le voyez vous tendez l’élastique en ouvrant Les bras en ouvrant les épaules […]
Mise en forme matinale express: 3 exercices en 8 minutes!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position debout vous penchez la tête enroulez à colonne vertébrale jusqu’à ce que vos mains touchent le sol puis vous Marchez sur les mains jusqu’à ce […]
Mise en forme du matin! Niveau débutant, en 12 minutes
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position assise les mains sur l’abdomen vous effectuez une respiration à 360 degrés c’est-à-dire que durant l’inspiration vos mains placées sur l’abdomen doivent bouger légèrement on […]
MISE en FORME du MATIN: souplesse, force et équilibre!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position debout vous penchez la tête enroulez à colonne vertébrale jusqu’à ce que vos mains touchent le sol puis vous Marchez sur les mains jusqu’à ce […]