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Souplesse matinale express: 3 exercices en moins de 5 minutes!

Souplesse matinale express: 3 exercices en moins de 5 minutes!

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La routine matinale du millionnaire que tout le monde peut adopter

Morning routine

Les entrepreneurs à succès doivent maîtriser de nombreuses compétences, mais la plus importante est sans doute l’art de l’autodiscipline. Si vous êtes propriétaire d'une petite entreprise et que vous recherchez une sortie à vie, imposer une routine matinale de type militaire vous aidera à développer les compétences transférables nécessaires pour réussir dans votre parcours entrepreneurial. […]

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Mise en forme matinale pour tous: en seulement 15 minutes!

Mise en forme matinale pour tous: en seulement 15 minutes!

aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] la première étape consiste à vous fabriquer un rouleau relativement ferme pour pouvoir faire l’exercice vous pouvez le faire en suivant les étapes que vous voyez en […]

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Mise en forme matinale… en seulement 12 minutes!

Mise en forme matinale... en seulement 12 minutes!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position de génuflexion les coudes pliés devant vous vous effectuez une rotation droite du tronc puis une rotation gauche vous vous assurez de Maintenir un bon […]

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Souplesse matinale: 7 exercices qui font du bien!

Souplesse matinale: 7 exercices qui font du bien!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position assise les bras tendus les mains jointes vous avancez vos bras vers donc l’avant puis vous effectuer un mouvement opposé vers l’arrière L’objectif […]

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Mise en forme matinale: 5 exercices 7 minutes!

Mise en forme matinale: 5 exercices 7 minutes!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] faisons l’exercice du pont couché sur le dos les genoux pliés les talons éloignés des fesses et les bras levés vous levez Le bassin vous maintenez la […]

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MISE en FORME matinale: 8 exercices en 10 minutes

MISE en FORME matinale: 8 exercices en 10 minutes

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] on fait maintenant une exercice de rotation externe si un exercice qui est en général difficile en présence d’une raideur à l’épaule en présence d’une Capsulite lorsque […]

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Souplesse matinale: 7 exercices à faire chaque jour

Souplesse matinale: 7 exercices à faire chaque jour

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] couché sur le dos vous placez votre cuisse à 90 degrés puis vous dépliez votre genou au maximum sans perdre L’angle de 90 degrés à […]

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Mise en forme matinale express: 3 exercices en 8 minutes!

Mise en forme matinale express: 3 exercices en 8 minutes!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position debout vous penchez la tête enroulez à colonne vertébrale jusqu’à ce que vos mains touchent le sol puis vous Marchez sur les mains jusqu’à ce […]

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Souplesse matinale: 6 exercices qui font du bien!

Souplesse matinale: 6 exercices qui font du bien!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice les mains sur l’abdomen vous faites une respiration abdominale vous inspirez en gonflant le ventre et vous expirez librement et lorsque vous inspirez en Gonflant le […]

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