5 secrets inédits pour réussir en moins de 10 minutes
Le succès est une expression qui a une signification unique pour tout le monde. Pour certains, tout est question de richesse financière et de capacité à acheter des choses sophistiquées. Pour d’autres, réussir peut signifier trouver le bonheur et s’entourer de bons amis et de membres de la famille. Certaines personnes voient le succès dans […]
Souplesse matinale express: 3 exercices en moins de 5 minutes!
MISE en FORME express à faire chaque jour – en 9 minutes!
Soulager la nuque: 5 exercices méconnus…en seulement 8 minutes!
Soulager les maux de cou: un programme de 10 minutes!
Mise en forme matinale pour tous: en seulement 15 minutes!
aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] la première étape consiste à vous fabriquer un rouleau relativement ferme pour pouvoir faire l’exercice vous pouvez le faire en suivant les étapes que vous voyez en […]
SOUPLESSE du MATIN, en 7 minutes – sans accessoire
aujourd’hui on fait un programme d’exercices pour se détendre qui peut très bien être fait le matin mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice allonger sur le dos les genoux […]
État de santé fragile? 6 exercices en 10 minutes, à faire en position allongée!
aujourd’hui on fait un programme d’exercice à réaliser dans un contexte de fragilité c’est-à-dire qu’on a perdu une partie de ses capacités physique de ses capacités cognitives de son équilibre de sa force musculaire par exemple il peut-être nécessaire de faire ces exercice en présence d’une autre personne vous devez également adapter le niveau de […]
Mise en forme matinale… en seulement 12 minutes!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position de génuflexion les coudes pliés devant vous vous effectuez une rotation droite du tronc puis une rotation gauche vous vous assurez de Maintenir un bon […]