aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] la première étape consiste à vous fabriquer un rouleau relativement ferme pour pouvoir faire l’exercice vous pouvez le faire en suivant les étapes que vous voyez en […]
Faire ce ceci CHAQUE MATIN : exercices de souplesse et de détente en 8 minutes!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position assise vous placez les mains derrière la tête puis vous effectuez une flexion de la nuque et une flexion de la Partie supérieure […]
Faire ceci chaque MATIN: 7 minutes d’ exercices pour bien commencer la journée!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position debout les genoux légèrement fléchis les pieds relativement éloignés l’un de l’autre les bras devant vous et les coudes fléchis vous effectuez D’abord des rotations […]
Détente matinale pour le haut du corps!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices pour les bras des épaules jusqu’aux doigts mise en garde aucun exercice ne doit augmenter la douleur ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le fait pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercices e me [Musique] […]
Faire ce ceci chaque matin : exercices de souplesse et de détente en 15 min!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position 4 pattes vous effectuez une flexion des genoux les fesses sur les talons puis vous alternez avec une position d’extension de la région […]
Faire ceci CHAQUE MATIN pour une bonne santé! #shorts
En position 4 pattes vous effectuez une flexion des genoux les fesses sur les talons puis vous alternez avec une position d’extension de la région lombaire et de la colonne vertébrale vous mettez cette position quelques secondes puis vous revenez à la position de flexion des genoux les fesses sur les Talons et vous alternez […]
Détente MATINALE: dos et haut du corps
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices pour les bras des épaules jusqu’aux doigts mise en garde aucun exercice ne doit augmenter la douleur ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le fait pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercices [Musique] e En […]
Énergie matinale : exercices pour non-athlètes
Je voulais dis souvent c’est important de changer les programmes d’exercices qu’on fait régulièrement je vous en propose un nouveau un programme de mise en forme matinale destiné aux personnes qui ne sont pas des athlètes mis en garde aucun exercice d’un doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne le […]
Se sentir bien, CHAQUE MATIN – exercices pour non-athlètes
Voici un programme d’exercices pour sentir bien chaque matin. Des exercices pour non-athlètes. Le matin est le moment idéal pour prendre soin de vous, en faisant des exercices simples, mais efficace qui vous aideront à vous sentir bien. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Exercices SOUPLESSE à faire chaque MATIN
Un nouveau programme; des exercices à faire chaque matin. Ces exercices de souplesse doivent être adaptés à votre condition. Passez un belle journée et commencez-la en vous offrant du temps, chaque matin. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]