Faire cela pendant 30 minutes par jour peut débloquer votre plein potentiel
Entre les exigences du travail, la vie et le cycle sans fin des factures, nous mettons souvent notre développement, notre apprentissage et notre amélioration de soi au bas de nos listes de tâches quotidiennes. Quand j'étais plus jeune, je le justifiais généralement de deux manières principales: Manque de contrôle – Je croyais que je n'avais […]
MISE en FORME en 15 minutes pour tous… à faire chaque jour!
SOUPLE et en bonne santé : un programme d’exercices à faire chaque jour!
MISE en FORME express à faire chaque jour – en 9 minutes!
Mise en forme: faire ceci CHAQUE JOUR en 8 min
aujourd’hui on fait un programme d’exercices généraux pour améliorer sa condition physique ou pour maintenir sa condition physique mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice en position assise les points […]
À quoi correspond 10000 pas par jour
à quoi correspond 10000 pas par jour 0,8 km équivaut à environ 1000 pas alors ça c’est une des équivalences 4 km ça donne environ 5000 pas je vous donne d’autres équivalences 1200 pas ça équivaut environ à plus ou moins 10 minutes en marchant lentement 1500 pe en marchant à un bon rythme il […]
Pour un cœur en BONNE SANTÉ: à faire 1 jour sur 2l!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices pour prendre soin de sa santé cardio-vasculaire mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur les exercices doivent être adaptés à votre condition et certains d’entre eux pourraient ne pas convenir et si vous avez un problème cardiovasculaire si vous êtes suivi par Exemple par […]
Souplesse matinale: 7 exercices à faire chaque jour
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] couché sur le dos vous placez votre cuisse à 90 degrés puis vous dépliez votre genou au maximum sans perdre L’angle de 90 degrés à […]
Un exercice de GAINAGE pour TOUS, chaque jour, en 60 sec! #shorts
Couchez sur le dos en maintenant les abdominaux profond contractés en rentrant le nombril vous levez un pied puis l’autre de façon à placer vos hanches vos genoux et vos chevilles à 90 degrés puis vous levez les bras en gardant les coudes tendu ensuite vous effectuez de petits mouvements de Faibles amplitude en avançant […]