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Sténose spinale: conseils et exercices pour soulager la douleur!

Sténose spinale: conseils et exercices pour soulager la douleur!

Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de problèm de douleur à la colonne vertébrale et les les les les conseils que je vais vous donner oui sont inspirés de vos questions que vous m’avez posé sur les réseaux sociaux vous pouvez trouver plusieurs des conseils des exercices que je vous donne […]

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Les incroyables effets de la MARCHE sur le CERVEAU: c’est fou ce qui se passe dans le corps!

Les incroyables effets de la MARCHE sur le CERVEAU: c'est fou ce qui se passe dans le corps!

Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche sous différents aspects sous différents angles souvenez-vous que les conseils les exercices que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas ceux d’un professionnel de la santé vous allez Trouver beaucoup d’informations sur […]

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Augmenter la force des bras: 6 exercices pour non athlètes!

Augmenter la force des bras: 6 exercices pour non athlètes!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble pour augmenter la force des bras pour augmenter ses capacités fonctionnelles mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme d’exercice Debout penchz vers l’avant en appuie […]

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Mise en forme matinale: 5 exercices 7 minutes!

Mise en forme matinale: 5 exercices 7 minutes!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] faisons l’exercice du pont couché sur le dos les genoux pliés les talons éloignés des fesses et les bras levés vous levez Le bassin vous maintenez la […]

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Marcher pour maigrir: est-ce vraiment possible?

Marcher pour maigrir: est-ce vraiment possible?

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réécrire ce titre en ajoutant la curiositéDouleur à l’épaule: quelle position prendre pour dormir en présence d’une tendinite?

Douleur à l’épaule: quelle position prendre pour dormir en présence d'une tendinite?

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réécrire ce titre en ajoutant la curiositéCeci redonne de la mobilité aux vertèbres! Simples et efficaces.

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Douleur à l’avant de la jambe lors de la marche: que faire?

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réécrire ce titre en ajoutant la curiositéExercice de COHÉRENCE CARDIAQUE: respiration – détente, jusqu’à 15 min.

Exercice de COHÉRENCE CARDIAQUE: respiration - détente, jusqu’à 15 min.

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Des exercices pour la force des pieds et des chevilles (niv. 1)

WOW: des exercices pour la force des pieds et des chevilles (niv. 1)

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de renforcement du pied et des orteils mis en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas si vous consultez votre médecin ou vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercices […]

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