Les maux de dos tenaces se déclarent parfois vaincus grâce à cet exercice qu’on devrait tous connaître. Je vous le présente dans plusieurs déclinaisons. Elles se pratiquent en position assise ou debout. Il s’agit d’un exercice que je présente souvent à mes patients dans un contexte de maux de dos, que ceux-ci soient liés à […]
30 citations les plus célèbres de tous les temps pour vous motiver
Il semble qu’au cours de la dernière décennie, les citations de motivation et les citations inspirantes soient au centre des flux Facebook et Instagram. Ce n’est pas étonnant pourquoi. Ils ont vraiment ce coup de pied percutant pour vous faire vous lever et faire des choses ! Je sais pour moi, c’était toutes ces citations que […]
Le seul concept que nous devons tous accepter pour une vie plus heureuse
Discours du meilleur homme : «J’ai rencontré Caleb quand j’avais 15 ans. J’ai été avec lui à cause d’une fracture de la clavicule quand il a été renvoyé dans le football, suspendu de l’école alors que nous… disons simplement que j’ai eu des ennuis. J’ai été avec lui pendant son premier chagrin et je n’oublierai jamais […]
30 minutes d’exercices tous les matins : pour bien commencer la journée (pour non-athlètes)
Quoi de mieux que de prendre 30 minutes tous les matins pour prendre soin de vous! Voici un programme d’exercices qui se fait en 30 minutes top chrono. Vous commencerez ainsi votre journée en pleine forme et du bon pied. 30 minutes bien investies! 🙂 Bons matins! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER […]
7 citations que tous les plus performants doivent retenir
Depuis le début de la pandémie, j’ai lutté à la fois professionnellement et personnellement. Quand je ne suis pas d’humeur à lire un livre, un article ou à regarder une vidéo de motivation, je me tourne vers des citations inspirantes. Ils sont généralement concis, perspicaces et me donnent toujours le coup de pouce moral dont […]
Faites ces exercices tous les matins (énergie et santé)
Voici des exercices à faire tous les matins. Énergie et santé seront au rendez-vous. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en vous donnant l’occasion de prendre soin de vous. Bonne journée et que l’ énergie soit au rendez-vous grâce à ces exercices ! […]
Le MEILLEUR exercice de souplesse que vous devriez faire tous les jours (et soulager le mal de dos)
Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant. Voici une vidéo qui vous l’explique pas […]
3 choses que vous devriez vous dire tous les jours si vous êtes sérieux au sujet du succès
C’est intéressant de voir comment nous pouvons être si gentils et compréhensifs envers les autres tout en étant durs avec nous-mêmes. La façon dont nous parlons aux autres vient d’un lieu d’amour et d’abondance. Trop souvent, nous nous parlons d’un lieu de colère, d’amertume et de frustration. Si vous voulez atteindre vos objectifs et créer […]
À tous les entrepreneurs, arrêtez d’être à sens unique
Au début, il est difficile pour de nombreux entrepreneurs de trouver leur voix dans leur secteur et de faire connaître leur entreprise. Tout comme vous l’avez peut-être vécu lors de la recherche d’emploi à l’époque, les employeurs voulaient que vous ayez un certain nombre d’années d’expérience dans l’industrie, mais personne ne voulait vraiment vous offrir […]
À tous les entrepreneurs sociaux, continuez
Récemment, un bon ami à moi et moi partagions nos résolutions du Nouvel An. Une fois qu’elle m’a dit ce qu’elle prévoyait, elle a également ajouté qu’elle avait l’impression qu’elle ne me rattrapait que maintenant et que j’étais en avance sur mon temps. En effet, lorsque nous nous sommes rencontrés il y a plus de […]