Voici des exercices à connaître en présence de douleurs au bas du dos ; des exercices commentés qui vous aideront certainement à prendre soin de votre dos. Écoutez attentivement les consignes données au début de la vidéo. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
10 minutes pour se protéger contre les maux de dos
Voici des exercices à faire en 10 minutes pour se protéger contre les maux de dos, la lombalgie et les tensions musculaires au bas du dos. Adapter les exercices à vos capacités physiques. Le programme d’exercices a pour objectif de retrouver ou d’augmenter une force et une souplesse adéquates de la région lombaire et des […]
Mal de dos? Fais chaque matin ces 12 exercices anti mal de dos
Chaque matin, ces exercices anti mal de dos peuvent soulager la douleur au dos. Je vous les montre, pas à pas, en temps réel. Ce programme peut être généralement fait tous les jours ou un jour sur deux. Le mal de dos est souvent associé à de la raideur musculaire et articulaire. En faisant ces […]
Fais du bien à ton dos ! (exercices étonnants – mouvements combinés)
J’ADORE ces exercices pour le dos. Fais du bien à ton dos, comme le dirait une personne qui vous veut du bien. Ma vidéo présente des exercices pour soulager la douleur au dos par des mouvements combinés que je commente en temps réel. Des exercices à ajouter à sa routine, pour faire du bien à […]
Maux de dos: on devrait tous connaître cet exercice (inclinaison multiple)
Les maux de dos tenaces se déclarent parfois vaincus grâce à cet exercice qu’on devrait tous connaître. Je vous le présente dans plusieurs déclinaisons. Elles se pratiquent en position assise ou debout. Il s’agit d’un exercice que je présente souvent à mes patients dans un contexte de maux de dos, que ceux-ci soient liés à […]