Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] le thomassage des tempes se fait en plaçant l’extrémité des doigts sur les temples et en effectuant des mouvements De rotation en maintenant les doigts […]
Hernie discale: 15 minutes d’exercices pour renforcer et assouplir
La hernie discale, la sciatique et la douleur au dos comptent parmi les principales causes de consultations pour un problème musculo-squelettique. Voici des exercices pour renforce et assouplir pour avoir un dos en meilleur santé. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]
Douleurs au genou : 10 minutes d’exercices pour non-athlètes
Les douleurs au genou ont plusieurs causes. Je vous en parle dans plusieurs de mes vidéos. Cette fois, voici un programme d’exercices pour prendre soin de vos genoux, soulager la douleur et maintenir ou augmenter votre souplesse et votre force musculaire. Le genou est une des articulations les plus importantes pour notre qualité de vie […]
30 minutes d’exercices tous les matins : pour bien commencer la journée (pour non-athlètes)
Quoi de mieux que de prendre 30 minutes tous les matins pour prendre soin de vous! Voici un programme d’exercices qui se fait en 30 minutes top chrono. Vous commencerez ainsi votre journée en pleine forme et du bon pied. 30 minutes bien investies! 🙂 Bons matins! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER […]
Séance d’exercices d’ étirement à faire chaque matin pour vous sentir mieux!
Cette séance d’exercices d’ étirements vous aideront à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’ étirement pour le haut et la bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage. Bonne séance! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Comment mettre fin aux crampes… en 11 minutes d’exercices
Les crampes aux pieds, aux mollets et aux orteils sont parfois violentes et invalidantes. Un programme d’exercices peut vous aider à y mettre fin. En voici un, à faire en temps réel, avec moi. Adieu crampes? Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]
Soulagez la douleur: progamme d’exercices EXPRESS à faire tous les matins en moins de 5 minutes
À la demande générale: voici un programme d »exercices EXPRESS à faire tous les matins qui vous pourrez suivre en temps réel en regardant la vidéo. Vite fait, bien fait! Les exercices visent à maintenir la mobilité du dos, du cou, des épaules, des hanches et des genoux. Ce programme peut être notamment utile aux personnes […]
Améliorez votre équilibre AUJOURD’HUI avec ce programme d’exercices
Voici un programme d’exercices pour améliorer votre équilibre rapidement. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Soulagez la douleur: programme d’exercices AUGMENTÉ à faire tous les matins [en moins de 15 minutes]
![Soulagez la douleur: programme d'exercices AUGMENTÉ à faire tous les matins [en moins de 15 minutes]](https://desconseilspratiques.com/wp-content/uploads/2020/10/1604143194_maxresdefault-300x169.jpg)
Douleur au dos, douleur de type sciatique, raideur aux épaules, maux de hanche ou de genou, voici un programme d’exercices augmenté qui se fait en moins de 15 minutes, tous les matins. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
ARTHROSE aux HANCHES: SOULAGEZ LA DOULEUR par un programme d’exercices efficace
Vous notez une raideur aux hanches, vous avez reçu un diagnostic d’arthrose, voici un programme d’exercices pour prendre soin de la santé de vos hanches. Bon visionnement MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca/blog MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source