Votre semaine a été intense et difficile? Le temps est venu de prendre soin de vous et de soulagez les tensions musculaires. Voici une vidéo dont le sujet m’a été proposé par une internaute: «Comment s’y prendre pour soulager les muscles tendus et défaire tous les noeuds?» Je suis nul en macramé, mais pour les […]
Soulagez la DOULEUR au dos grâce à vos MULTIFIDES
Étonnant: les muscles multifides sont méconnus et comptent probablement parmi vos meilleurs alliés pour soulager les douleurs au bas du dos. Voici comment les stimuler dans cette démonstration d’exercices faciles à reproduire à la maison. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
Soulagez efficacement l’arthrose cervicale, conseils et exercices
Voici un direct format question réponse pour soulager les douleurs associées à l’arthrose cervicale. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Soulagez la douleur au poignet et retrouvez la mobilité exercices et conseils
Voici des exercices pour soulager la douleur et retrouver la forme de votre poignet après un fracture ou une période d’immobilisation requise après une blessure. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Soulagez les douleurs à la hanche (2)
Vous souffrez de douleurs à la hanche ? Vous avez un problème de tendinite, de bursite, de tensions à la bandelette ilio-tibiale ? Voici des conseils et des exercices pour soulager la douleur et reprendre vos activités normalement. Bon visionnement! Droits des photos: le livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au […]
Soulagez la douleur à la hanche (1)
Vous avez une douleur à la hanche? Ces douleurs peuvent avoir des répercussions considérables dans votre vie. Par exemple, elles risquent de perturber votre endurance à la marche, votre sommeil, vos activités sociales et, à long terme, de nuire à la santé de vos articulations. Les muscles fessiers font souvent partie du problème. Et ceux-ci […]
Soulagez le syndrome du canal carpien
Vous avez des engourdissements ou de la douleur au poignet, dans la main ou dans les doigts? Vous souffrez peut-être du syndrome du canal carpien. Voici des conseils qui vous aideront à diminuer la douleur, les engourdissements et les autres symptômes. Notez que tunnel et canal carpien sont des synonymes. Bon visionnement! LE BLOGUE DE […]
Soulagez votre douleur avec le TENS ?
Le tens est un appareil qui permettrait de soulager la douleur. Est-il vraiment efficace? Vous songez à l’utilisez pour diminuer votre douleur au dos, une douleur de type sciatique, une douleur à l’épaule? Voici des conseils utiles pour y parvenir. Bon visionnement! Le lien pour les précautions et contre-indications du tens: https://electrologic.umontreal.ca/modalites/electriques/tens/ MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]
Soulagez l’arthrite et l’arthrose aux mains et aux doigts
Voici des informations et des exercices pour soulager l’arthrite et l’arthrose aux mains, aux doigts et aux poignets, notamment en présence d’arthrite rhumatoïde. Les exercices ne requièrent aucun accessoire et peuvent être réalisés simplement à la maison. Bon visionnement! LE BLOGUE DE DENIS: https://www.denisfortier.ca LES LIVRES DE DENIS AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax LES LIVRES DE DENIS […]
Soulagez la douleur: progamme d’exercices EXPRESS à faire tous les matins en moins de 5 minutes
À la demande générale: voici un programme d »exercices EXPRESS à faire tous les matins qui vous pourrez suivre en temps réel en regardant la vidéo. Vite fait, bien fait! Les exercices visent à maintenir la mobilité du dos, du cou, des épaules, des hanches et des genoux. Ce programme peut être notamment utile aux personnes […]