Vous avez mal au dos et travaillez à un poste d’ordinateur, vous êtes souvent assis ou vous avez des prédispositions aux douleurs au dos. Voici une première vidéo qui vous donne des conseils et des informations essentielles pour prendre soin de votre dos au travail (et ailleurs), ainsi que des conseils sur l’utilisation d’un poste […]
Confinement et accès aux soins: la téléréadaptation pourrait vous AIDER et SOULAGER votre douleur
La pandémie actuelle complique les choses lorsque vous souhaitez consulter un professionnel pour soulager une douleur ou régler un problème articulaire. Voici des informations sur la téléréadapation, une approche qui pourrait vous aider et soulager les douleurs qui gâchent une partie de votre vie. Les principes directeurs en téléréadaptation de l’Ordre professionnel de la physiothérapie: […]
Comment BIEN faire les auto-tractions pour soulager la douleur au dos
Oui, c’est possible [!], en restant à la maison, de soulager vos douleurs au dos et vos douleurs de type sciatique. Comment? En faisant CORRECTEMENT ET EN TOUTE SÉCURITÉ les auto-tractions de la colonne vertébrale. Voici une vidéo qui vous propose 2 techniques simples pour y parvenir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU […]
Soulagez la douleur: programme d’exercices AUGMENTÉ à faire tous les matins [en moins de 15 minutes]
![Soulagez la douleur: programme d'exercices AUGMENTÉ à faire tous les matins [en moins de 15 minutes]](https://desconseilspratiques.com/wp-content/uploads/2020/10/1604143194_maxresdefault-300x169.jpg)
Douleur au dos, douleur de type sciatique, raideur aux épaules, maux de hanche ou de genou, voici un programme d’exercices augmenté qui se fait en moins de 15 minutes, tous les matins. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Sciatique: 5 exercices EFFICACES pour soulager la douleur
Vous souffrez de douleur de type sciatique, vous avez un douleur qui origine du dos ou de la fesse et qui irradie peut-être jusqu’à la cuisse, le mollet ou le pied? Voici un programme d’exercices efficaces que vous pouvez faire plusieurs fois par semaine pour soulager ou prévenir les douleurs de type sciatique. Bon visionnement! […]
Comment assouplir le psoas pour soulager la douleur
Voici 3 exercices faciles à faire pour assouplir le psoas. Ce muscle est souvent un enjeu dans un contexte de douleur au bas du dos, de sciatique, de problème de hanche, du syndrome fémoro-patellaire (ou patello-fémoral, ou fémoro-rotulien), que vous ayez développé ces douleurs après une blessure en course à pied, des mouvements reliés au […]
SCIATIQUE et douleur au dos: conseils et exercices méconnus pour corriger l’asymétrie #scoliose
Vous avez mal au dos ou êtes aux prises avec une douleur de type sciatique? Vous avez une scoliose ou une autre d’asymétrie posturale? Voici des conseils et des exercices méconnus qui vous aideront à améliorer votre condition et soulager la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN […]
Douleur au dos et sciatique: comment et pourquoi les soulager par le sommeil
Vous souffrez de douleur au dos ou de sciatique? Voici des conseils pour faciliter le soulagement en misant sur votre sommeil. Il s’agit là d’un élément crucial au soulagement de douleur et dont l’importance est souvent sous-estimés. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Douleurs au dos: vous devriez vraiment connaître la réponse à ces 3 questions!
Douleurs au dos… Devriez-vous vous faire opérer? Comment soulager votre douleur (simplement)? Quand devriez-vous consulter? Ma vidéo vous présente les réponses aux trois questions qui me sont le plus fréquemment posées, et celles-ci vous aideront à mieux soulager vos douleurs au dos. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]
La force musculaire comme une assurance douleur: 7 exercices à faire à la maison [pour non-athlètes]
![La force musculaire comme une assurance douleur: 7 exercices à faire à la maison [pour non-athlètes]](https://desconseilspratiques.com/wp-content/uploads/2020/10/1602968513_maxresdefault-300x169.jpg)
La force musculaire est une de vos meilleures armes pour lutter contre la douleur. Voici un programme d’exercices à faire en temps réel, avec moi, pour augmenter la force des membres inférieurs et du tronc. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkxna source