alors les tempes pour trouver les muscles qui sont situent sur les temples donc les muscles temporaux vous vous placez vos vos doigts juste au-dessus de mon bras de lunette et vous allez serrer des dents légèrement et vous allez sentir les muscles se contracter ensuite vous relâchez la mâchoire et vous massez vous faites […]
Exercice CARDIO adapté à faire TOUS les jours pour un cœur en bonne santé!
Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et Cette vidéo vont vous plaire […]
Un massage ANTISTRESS à faire TOUS les jours
Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et Cette vidéo vont vous plaire […]
5 façons sous-estimées de multiplier par 10 votre confiance en vous en 7 jours
Plusieurs facteurs ont un impact sur votre succès et votre échec. Confiance en soi est un trait qui peut vous aider à faire de grandes choses dans la vie. En tant que personne timide et introvertie, j’ai toujours eu du mal à avoir confiance en moi. Je préfère être dans ma zone de confort et […]
BOIRE ASSEZ d’ eau TOUS les JOURS en hiver. Ce qu’on devrait TOUS savoir!
Comment fait-on pour s’hydrater au doit-on s’hydrater différemment par temps froid et là je cite l’expression temps froid peut varier si on est habitué à des températures hivernales à -20 – 10 comme ici au Québec ou si on habite sur un autre continent mais je vais y aller Avec le mot froid ça va […]
Faire UNE minute de GAINAGE tous les jours #shorts
[Musique] couché sur le dos vous rentrez le nombril de façon à contracter les abdominaux profonds puis vous levez votre pied droit puis le pied gauche et ensuite le bras droit coudre tendu même chose pour le bras gauche puis vous effectuez des mouvements croisés comme vous le voyez à l’écran mais de faible Amplitude […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (1/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une faisons le tout massage des muscles du cou en maintenant les doigts et les mains relativement à l’horizontale vous effleurez les muscles de la nuque et du coup en exerçant une légère pression que vous diminuez tout au long du mouvement […]
SOULAGER la douleur au cou : le DÉFI 7 JOURS (2/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une en position assise vous effectuez un mouvement de rotation droite de la tête pendant que vous expirez librement puis vous faites la même chose de l’autre côté c’est à dire un mouvement de rotation gauche en expirant librement [Musique] [Musique] Faisons […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (3/7) #shorts
Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une en position assise les mêmes placées derrière les muscles trapèzes vous rentrez le menton jusqu’à ce que vous atteignez votre mobilité normale puis vous revenez à la position de départ lorsque vous rentrez le menton vous Expirez et vous réinspirez lorsque […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (5/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une en position assise la main gauche sur l’épaule droite vous inclinez la tête vers la droite puis vous levez l’épaule gauche puis vous descendez l’épaule gauche au maximum vous faites maintenant la même chose de l’autre côté en Inclinant la tête […]