GAINAGE: un exercice ÉTONNANT pour stabiliser et protéger le bas du dos!
bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’exercices thérapeutiques je vais vous donner des conseils et souvenez-vous que les conseils et les exercices aussi que je vous montre sur ma chaîne ne remplac pas les conseils et les exercices donnés par […]
Cet exercice de GAINAGE est EXCELLENT pour un dos en santé!
Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’exercices thérapeutiques je vais vous donner des conseils et souvenez-vous que les conseils et les exercices aussi que je vous montre sur ma chaîne ne remplace pas les conseils et les exercices donnés Par […]
Un exercice de GAINAGE pour DÉBUTANT hyper efficace!
Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et Cette vidéo vont vous plaire […]
Gainage pour le bas du dos: mythe ou réalité? #shorts
Oui les abdominaux sont vraiment utiles pour prendre soin de la santé de notre dos doit-on les muscler ou les stimuler moi je préfère utiliser le mot stimuler on n’a pas besoin d’avoir une masse musculaire incroyable au niveau des abdominaux il y a tout l’aspect esthétique ce ne sont pas ces abdominaux Parfaits qui […]
Un exercice de GAINAGE pour TOUS, chaque jour, en 60 sec! #shorts
Couchez sur le dos en maintenant les abdominaux profond contractés en rentrant le nombril vous levez un pied puis l’autre de façon à placer vos hanches vos genoux et vos chevilles à 90 degrés puis vous levez les bras en gardant les coudes tendu ensuite vous effectuez de petits mouvements de Faibles amplitude en avançant […]
Faire UNE minute de GAINAGE tous les jours #shorts
[Musique] couché sur le dos vous rentrez le nombril de façon à contracter les abdominaux profonds puis vous levez votre pied droit puis le pied gauche et ensuite le bras droit coudre tendu même chose pour le bras gauche puis vous effectuez des mouvements croisés comme vous le voyez à l’écran mais de faible Amplitude […]
L’exercice de GAINAGE qu’on devrait TOUS connaître!
Bonjour bonsoir j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver on parle aujourd’hui de l’abdomen notamment de muscles de bien d’autres choses c’est souvent un sujet sensible en l’abdomen c’est lié à notre image corporelle mais aussi à notre santé souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas […]
Faire 1 minute de gainage CHAQUE jour #shorts
Couchez sur le dos en maintenant les abdominaux profonds contractés en rentrant le nombril vous levez un pied puis l’autre de façon à placer vos hanches vos genoux et vos chevilles à 90 degrés puis vous levez les bras en gardant les coudes tendus ensuite vous effectuez de petits mouvements de Faibles amplitude en avançant […]
Obésité, gainage et douleur au dos: infos et exercices
Bonjour bonsoir j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver on parle aujourd’hui de l’abdomen notamment de muscles de bien d’autres choses c’est souvent un sujet sensible en l’abdomen c’est lié à notre image corporelle mais aussi à notre santé souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas […]