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Exercices de gainage simples à faire chez soi (8 minutes)

Exercices de gainage simples à faire chez soi (8 minutes)

Aujourd’hui, je vous propose des exercices de gainage. Des exercices pour stimuler les muscles de l’abdomen, les petits muscles du dos notamment. Mise en garde, aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur. Si c’est le cas, vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation. Maintenant, on y va […]

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Exercices pour les orteils: détendre et mieux marcher !

Exercices pour les orteils: détendre et mieux marcher !

mes orteils, je les allonge le plus possible. Moi, j’ai pas de raideur dans ce sens-là. Alors, vous voyez que tout est bien allongé. Et je me lève et je tente de maintenir c’est la même position. Et si mes orteils ont bougé, avec mes mains, avec mes doigts, je vais repositionner chaque orteil ou […]

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Scoliose : exercices d’étirement pour soulager votre dos

Scoliose : exercices d'étirement pour soulager votre dos

Quelqu’un autour de vous a une scoliose, le meilleur truc c’est pas de lui demander de se tenir droit parce que ça ça fonctionne pas. C’est souvent contreproductif. D’autant plus que lui ou elle va se sentir probablement droite dans sa scoliose. C’est d’être le plus grand possible de pratiquer l’autoallongement. Et si vous faites […]

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Exercices Simples pour Soulager et Mobiliser le Cou

Exercices Simples pour Soulager et Mobiliser le Cou

je vais vous montrer des exercices très simples pour pouvoir mobiliser votre cou mobiliser vos vertèbres alors on a l’inclinaison et la rotation vous les voyez ces mouvements de façon simultanée vous faites un mouvement qui ne provoque pas de douleur et vous allez respirer pendant le le mouvement comme vous le voyez à l’écran […]

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MOBILITÉ : 9 exercices à connaître… pour tous!

MOBILITÉ : 9 exercices à connaître... pour tous!

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Des EXERCICES de gainage à faire en position ASSISE ? Les conseils d’une experte.

Des EXERCICES de gainage à faire en position ASSISE ? Les conseils d'une experte.

bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de gainage on parle de muscles on parle d’articulation et je suis vraiment très content de le faire avec une experte avec Docteur Bernadette de Gasquet ça va bien très bien je suis très contente d’être avec vous là ben c’est c’est oui oui exactement […]

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Maladie de Parkinson : exercices pour les pieds (niv. 3 – intermédiaire, debout)

Maladie de Parkinson : exercices pour les pieds (niv. 3 - intermédiaire, debout)

aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour les orteils les pieds et les chevilles dans un contexte de maladie de parkinson mise en garde vous deviez avoir l’accord de votre médecin pour faire le programme d’exercices aucun d’entre eux ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas […]

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FIBROMYALGIE: 7 exercices à connaître

FIBROMYALGIE: 7 exercices à connaître

bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de fibromyalgie je vais vous donner des conseils et j’espère pouvoir vous aider à mieux vivre avec la fibromyalgie peut-être mieux la comprendre peut-être aussi mieux la soulager vous le savez les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas ceux d’un professionnel de […]

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Soulager l’arthrite: des exercices en temps réel!

Soulager l’arthrite: des exercices en temps réel!

aujourd’hui je vous propose un programme d’exercices à faire en temps réel des exercices qui sont tirés de mon livre plus jamais malade plus particulièrement dans le chapitre sur l’arrite si vous n’avez pas le livre entre les mains il y a pas de souci vous allez pouvoir suivre la vidéo faire les exercices tout […]

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Exercices pour Renforcer les Fléchisseurs Dorsaux du Pied

Exercices pour Renforcer les Fléchisseurs Dorsaux du Pied

alors un exercice qui est intéressant c’est de stimuler les extenseurs du pied donc les les en fait plutôt je devrais plutôt dire les fléchisseurs dorseau donc vous levez les orteils et vous relâchez votre pied et vous répétez une dizaine une trentaine de fois et ensuite vous alternez avec cet exercice que je vous […]

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