Les douleurs au dos sont associées à de fausses croyances et si vous tombez dans le panneau de ces mythes, vous risquez de ne pas recevoir le bon traitement au bon moment. Je vous présente ces fausses croyances sur les douleurs au dos, tirées d’une étude réalisée récemment. La référence est donnée à la fin […]
Le MEILLEUR exercice de souplesse que vous devriez faire tous les jours (et soulager le mal de dos)
Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant. Voici une vidéo qui vous l’explique pas […]
3 choses que vous devriez vous dire tous les jours si vous êtes sérieux au sujet du succès
C’est intéressant de voir comment nous pouvons être si gentils et compréhensifs envers les autres tout en étant durs avec nous-mêmes. La façon dont nous parlons aux autres vient d’un lieu d’amour et d’abondance. Trop souvent, nous nous parlons d’un lieu de colère, d’amertume et de frustration. Si vous voulez atteindre vos objectifs et créer […]
COVID: ses effets nuisibles sur les muscles et les nerfs (que vous devriez connaître)
La COVID 19 a des conséquences sur vos muscles et vos nerfs, donc pas uniquement sur votre système respiratoire. Ma vidéo vous présente ces effets nuisibles de la COVID, comme la myalgie, l’atrophie des muscles et la sarcopénie. Certains des effets sont d’ailleurs présents chez les personnes non infectées. Étonnant! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]
Soulager la douleur au dos: une astuce que vous devriez connaître
La douleur au dos peut parfois être soulagée par de simples astuces, particulièrement lorsqu’elles sont utilisées dès le début de la douleur. Voici une de mes préférées, particulièrement efficace dans un contexte de lombalgie et de sciatique. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]
Pourquoi vous ne devriez pas ignorer cette sombre méthode de motivation
Quand vous rentrez du travail, quelle est la première chose que vous voulez faire? Est-ce pour commencer à faire de l’exercice? Est-ce que ça marche sur un nouveau côté? Ou est-ce la maîtrise d’un tout nouvel instrument de musique? Je parierais en fait que vous ne voulez PAS faire une seule de ces choses. En […]
5 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez écrire vos objectifs
C’était en 2017. Annie, quatre-vingt-dix-neuf ans, a été photographiée en souriant alors qu’un policier menotté et conduisait dans une cellule. Vous n’avez probablement jamais vu un condamné souriant auparavant, mais le cas d’Annie était un peu différent. Alors que la plupart des gens tremblaient à l’idée d’être placée dans une cellule sombre et humide, elle […]
Confinement: un exercice de souplesse INCROYABLE que vous devriez faire tous les jours
Voici un exercice de souplesse qui est efficace pour retrouver la mobilité du dos et de la cage thoracique, pour améliorer l’amplitude respiratoire et pour soulager la douleur. Autant de bonnes raisons pour le faire tous les jours. Il peut également être intégré à un programme d’exercices. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Voici pourquoi vous devriez VRAIMENT marcher pendant la pandémie
Vous souhaitez augmenter vos capacités cardiorespiratoires et cardiovasculaires sans viser un podium aux olympiques? Voici des exercices vraiment utiles à faire à la maison qui vous permettront d’y arriver en demeurant à la maison. Exercices pour les non athlètes. Bon visionnement! JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunp… MES […]
Pourquoi vous devriez noter 100 objectifs pour 2021 et au-delà
Il y a trois ans, j’ai écrit 100 buts dans mon journal. C’était plus difficile que je ne le pensais. Parmi ces objectifs fascinants que mon jeune cerveau a imaginés, il y avait «Go to Coachella», «Climb Everest» et «Cook with Gordon Ramsay». Absolument fascinant, je sais. Malgré ces entrées insensées, je me suis fixé […]