Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de problèm de douleur à la colonne vertébrale et les les les les conseils que je vais vous donner oui sont inspirés de vos questions que vous m’avez posé sur les réseaux sociaux vous pouvez trouver plusieurs des conseils des exercices que je vous donne […]
DÉTENDRE le dos: un exercice MÉCONNU qui FAIT DU BIEN #Shorts
Voici un exercice méconnu pour soulager la douleur au dos et détendre la musculature. Il s’agit d’un de mes préférés qui permet de mobiliser le dos en tenant compte de la respiration et de la cage thoracique. . Génial! Bon visionnement! Denis #shorts MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]
Hernie discale : des exercices utiles pour la rééducation
La hernie discale, la sciatique et la lombalgie comptent parmi les principales causes de consultations pour un problème musculo-squelettique. Voici un programme d’exercices qui vous aidera à mieux vous porter, malgré la présence d’une hernie discale. Souvenez-vous qu’une proportion non-négligeable d’entre elles ne cause pas de douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Hernie discale : prévenir la douleur grâce à ces exercices (lombalgie et sciatique)
La hernie discale, la sciatique et la lombalgie comptent parmi les principales causes de consultations pour un problème musculo-squelettique. Voici un programme d’exercices qui vous aidera à mieux vous porter, malgré la présence d’une hernie discale. Souvenez-vous qu’une proportion non-négligeable d’entre elles ne cause pas de douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS […]
Soulager la douleur au dos : exercices de rotation (séance complète)
J’adore ces trois exercices pour soulager la douleur au dos. Je les propose souvent à mes patients. Il est nécessaire d’adapter ces exercices selon votre douleur, votre mobilité et votre condition physique générale. Soulager efficacement la douleur au dos requiert la récupération progressive de la mobilité de votre dos. Cet exercice vous aidera à le […]
Confinement: un exercice de souplesse INCROYABLE que vous devriez faire tous les jours
Voici un exercice de souplesse qui est efficace pour retrouver la mobilité du dos et de la cage thoracique, pour améliorer l’amplitude respiratoire et pour soulager la douleur. Autant de bonnes raisons pour le faire tous les jours. Il peut également être intégré à un programme d’exercices. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Améliorez votre posture et diminuez vos tensions musculaires
La posture parfaite n’est pas de ce monde et c’est tant mieux. Voici des conseils et un exercice super efficace pour améliorer votre posture, diminuer vos tensions musculaires et chasser la bosse de bison. Une des clés présentées: l’expiration. Bon visionnement. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]
Les bienfaits thérapeutiques du café et ses effets étonnants sur la douleur
Vous cherchez une façon naturelle de soulager la douleur? Vous vous demandez si le café a vraiment des effets thérapeutiques? Voici une vidéo qui répond à vos questions et qui vous propose une revue des effets étonnants du café sur votre santé, et plus particulièrement sur le soulagement de la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: […]