Des conseils pratiques...

Détendre ses muscles chaque matin en 6 minutes… pour tous!

7 exercices de respiration pour se détendre et s’oxygéner!

aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble des exercices de respiration pour améliorer son amplitude respiratoire ses capacité respiratoire mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur ni une gêne respiratoire si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation certains exercices pourraient […]

Se détendre CHAQUE MATIN: un programme d’exercices qui fait du bien!

aujourd’hui on fait un programme d’exercices pour se détendre qui peut très bien être fait le matin mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice en position assise en maintenant un […]

Un exercice de RESPIRATION pour ramener le CALME en soi! (respiration abdominale et apnée)

aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon alignement entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé sur le dos les genoux […]

Détendre la région des omoplates grâce à cette technique!

aujourd’hui je vous présente un automassage que vous pourrez faire pour détendre les muscles dans la région des omoplates si vous écoutez la vidéo c’est peut-être parce que vous avez utilisé les codes QR qui sont situés dans mon livre plus jamais malade plus particulièrement dans le chapitre sur les maux de tête alors oui […]

Un exercice de RESPIRATION pour retrouver le calme!

aujourd’hui je vous montre un exercice de respiration pour vous détendre pour diminuer les tensions diminuer le stress si vous écoutez ma vidéo c’est peut-être parce que vous avez utilisé les codes cur dans mon livre plus jamais malade particulièrement ceux du chapitre sur le stress et l’anxiété si vous n’avez pas le livre entre […]

Détendre les cervicales et soulager la douleur: des conseils en direct!

Détendre la MÂCHOIRE grâce à cet automassage génial!

Aujourd’hui je vous présente une technique d’automassage du muscle massétaire c’est un muscle important si vous écoutez la vidéo peut-être avez-vous utilisé les codes QR dans mon livre plus jamais malade la vidéo vous explique cet exercice si vous n’avez pas le livre entre les mains vous allez très bien pouvoir faire l’automassage alors Le […]

Détendre et soulager le cou en 7 minutes!

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble pour soulager la douleur au cou pour préserver sa mobilité sa souplesse musculaire mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire une douleur et certains exercices pourraient ne pas être appropriés à votre condition maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice L’index est le […]