En position debout adossé un mur muni d’un élastique croisé comme vous le voyez vous tendez l’élastique en ouvrant les bras en ouvrant les épaules et en tendant les doigts vous maintenez la position pendant plusieurs secondes vous expirez en baissant les côtes et le sternum et vous réinspirez en gonflant Le ventre et on […]
Améliorer votre posture en 4 étapes (et diminuer les tensions)
Il est plutôt simple d’améliorer sa posture lorsqu’on suit les bonnes étapes. Je vous en propose quatre. Elles vous aideront à améliorer votre posture, mais aussi à diminuer et soulager les tensions musculaires. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU […]
5 conséquences d’une mauvaise posture et quoi faire pour les éviter!
Une mauvaise posture peut avoir des conséquences sur votre santé et votre qualité de vie. En voici 5 et quelques trucs simples pour les éviter. J’espère que mes conseils vous seront utiles et vous aideront à soigner votre posture et éviter les conséquences d’une moins bonne posture. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS […]
Corriger les TENSIONS aux ÉPAULES: meilleure posture, MOINS de DOULEURS!
Voici comment corriger les tensions aux épaules pour moins de douleur et pour une meilleure posture. Une technique simple en 4 étapes faciles en mettre en pratique. Corriger les tensions aux épaules est finalement moins compliqué qu’il n’y paraît. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
Une meilleure posture : la solution en 5 minutes par jour (épaules et dos)
Avoir une meilleure posture grâce à un programme d’exercices! La solution en 5 minutes par jour, à faire à la maison ou au travail. Vous diminuerez également les tensions musculaires et préviendrez les problèmes d’épaules de dos. Oui, avoir une meilleure posture, c’est possible. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
Marche : comment améliorer sa posture et se tenir plus droit
Comment se tenir plus droit lors de la marche et améliorer sa posture ? Voici des conseils pour relâcher les muscles en marchant, avoir une meilleure posture et profiter de votre prochaine randonnée. La marche et la posture : rien de sorcier! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
28 jours pour améliorer sa posture et corriger la bosse de bison – exercices et conseils
La correction posturale est un processus complexe. Plusieurs d’entre vous n’ont pas accès à des soins de réadaptation. Vous m’avez demandé un programme pour vous aider à améliorer votre posture et corriger la bosse de bison. Le voici. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Comment corriger FACILEMENT votre posture… en format questions-réponses
Vos douleurs sont peut-être causées par une posture inadéquate, qu’il s’agisse de tendinite, de douleurs au dos, de maux de cou ou de tensions et de fatigues musculaires. Voici une conférence qui prend la forme d’un questions-réponses. Conseils et exercices sont au rendez-vous. Bon visionnement MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Améliorez votre équilibre avec ces 4 astuces infaillibles… en 60 minutes de conférence
L’équilibre est une des principales capacités physiques. Il est indispensable à la guérison des blessures, à la protection du bas du dos, mais aussi à la prévention des chutes et au maintien de la qualité de vie. Or, plusieurs contexte peuvent altérer votre équilibre, comme une blessure mal guérie, un problème neurologique, une maladie dégénérative […]