Faites ces exercices chaque matin. Souplesse et énergie sont au rendez-vous. Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en version […]
Mal de dos? Fais chaque matin ces 12 exercices anti mal de dos
Chaque matin, ces exercices anti mal de dos peuvent soulager la douleur au dos. Je vous les montre, pas à pas, en temps réel. Ce programme peut être généralement fait tous les jours ou un jour sur deux. Le mal de dos est souvent associé à de la raideur musculaire et articulaire. En faisant ces […]
Un genou souple grâce à ces exercices à faire en position assise
Voici des exercices pour un genou souple et pour vous protéger de la douleur. Ces exercices sont à faire en position assise. La douleur au genou est parfois si invalidante qu’elle nous empêche parfois même de faire certains exercices, notamment ceux qui se font en position debout. Et avec les années… le genou n’est plus […]
Forcer sans se blesser : on devrait tous connaître ces conseils
Comment forcer sans se blesser ? On devrait tous connaître ces conseils, faciles à mettre en pratique dans la vie de tous les jours. L’idée n’est pas d’interdire ceci ou cela pour forcer sans se blesser, mais plutôt de suivre des règles simples qui sont associées à des principes de biomécanique. Ainsi, il sera plus […]
Prenez soin de vos articulations grâce à ces exercices, 30 min / jour – arthrite et arthrose
Voici un programme d’ exercices de 30 minutes à faire chaque jour pour soigner votre articulations dans un contexte d’arthrite ou d’arthrose. Chacun de ces exercices doit être adapté à votre condition. Il est aussi possible de fractionner ce 30 minutes d’ exercices en un ou deux blocs de 10 ou 15 minutes. Voilà un […]
Faites ces exercices tous les jours: énergie et santé (20 minutes)
Voici des exercices à faire tous les jours. Énergie et santé sont au rendez-vous. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en vous donnant l’occasion de prendre soin de vous dans une atmosphère dynamique et vivifiante! 20 minutes bien investies. 🙂 Bonne journée et […]
Soigner l’ arthrite grâce à ces exercices en 15 minutes
L’arthrite touche une proportion élevée de la population. Toutes les tranches d’âges peuvent être concernées. Ma vidéo vous présente un programme d’exercices de 15 minutes pour soigner l’arthrite et soulager les douleurs qui y sont associées. En présence d’arthrite, il est nécessaire que vous adaptiez les exercices, qu’il s’agisse de polyarthrite rhumatoïde, d’arthrose, d’arthrite juvénile, […]
Faites ces 4 changements de mentalité pour vous optimiser et vivre une vie incroyable
Nous commençons chaque année avec de grands objectifs et le désir d’accomplir plus que n’importe quelle année précédente. Nous passons chaque jour à nous dire que demain sera le jour où nous commencerons à vivre la vie comme nous aimerions la vivre. Il y a toujours un désir inhérent d’en savoir plus à l’horizon mais […]
Faites ces exercices tous les matins (énergie et santé)
Voici des exercices à faire tous les matins. Énergie et santé seront au rendez-vous. Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps et en vous donnant l’occasion de prendre soin de vous. Bonne journée et que l’ énergie soit au rendez-vous grâce à ces exercices ! […]
Ces 7 résolutions quotidiennes peuvent changer votre vie
Nous nous efforçons tous d’être meilleurs chaque jour. La plupart d’entre nous veulent un nouveau jour pour apporter quelque chose de nouveau, et nous le prévoyons également. Bien sûr, l’exécution est discutable car la procrastination est réelle et cela devient parfois un sentiment écrasant. N’oubliez pas non plus la pratique habituelle de prendre des résolutions […]