Bien commencer sa journée par une séance d’ exercices réveil – matin : rien de plus agréable. Respiration et souplesse au rendez-vous! Ce programme d’exercices se fait en position assise et stimule la souplesse et prend soin de votre respiration. Il s’inspire de différentes approches, notamment le yoga et les techniques de relaxation. Bon visionnement! […]
Exercices de relaxation infaillibles – détente et respiration
La respiration est l’élément central de la relaxation. Voici des exercices simples effectuer à la maison ou au travail, en temps réel. J’espère que ces exercices de relaxation vous plaieront! Bon visionnement et une relaxation réparatrice! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU […]
6 exercices de respiration qui procurent un BIEN FOU!
Voici un programme d’exercices de respiration qui vous aidera à diminuer votre stress, à vous détendre ainsi qu’à augmenter la mobilité de votre cage thoracique. Ces exercices peuvent également apporter des bienfaits sur votre posture. Vive la respiration ! Bon visionnement. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]
L’ABC de l’ ASTHME: conseils et exercices
L’ asthme est une des maladies chroniques les plus fréquentes. Or, il existe des exercices faciles à faire qui vous permettent de préserver la santé de votre système respiratoire, la mobilité de votre cage thoracique ainsi que la force de vos muscles. Vous y trouverez également plus de conseils et d’explications pour vivre mieux avec […]
Un exercice de respiration efficace pour bien commencer (ou terminer) la journée!
Incroyable: un exercice de respiration hyper efficace à faire aujourd’hui! La respiration est certainement l’outil le plus sous-estimé et le plus puissant pour vous faire du bien. Plusieurs études l’ont démontré, notamment quant aux diminutions des tensions musculaires, à une meilleure tolérance aux stress et au soulagement de certaines douleurs. Voici un exercice qui vous […]
3 choses qu’on ne vous dit JAMAIS sur la pollution de l’air et ses effets sur votre santé
La pollution de l’air peut avoir des effets catastophiques sur votre santé. Voici des données complètement renversantes sur ces effets, et comment la pollution de l’air perturbe différent aspects de votre santé (et qu’on ne vous dit jamais). Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Conseils et EXERCICES de RESPIRATION en présence d’un cancer du poumon ou autre maladie respiratoire
Les exercices de respiration sont souvent sous-estimés. Pourtant, les difficultés respiratoires concernent une proportion élevée de la population en commençant par les personnes qui sont directement touchées par le cancer du poumon ou une autre maladie respiratoire, comme une BPCO (ou MPOC). Voici des conseils, des exercices et des informations sur la respiration et le […]
Un exercice de respiration ULTRA EFFICACE contre la douleur, le stress et les tensions musculaires
Voici un des meilleurs exercices de respiration (et un des plus complets) pour soulager les douleurs au dos, diminuer le stress et apaiser les tensions. L’exercice est aussi efficace pour favoriser une meilleure respiration dans un contexte de difficultés respiratoires. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
Détendez-vous avec cet exercice de cohérence cardiaque courte durée (respiration rythmée)
Vous stressé, tendu, aux prises avec de la douleur chronique? Détendez-vous avec ce guide de cohérence cardiaque, courte durée. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Comment bien faire la respiration abdominale
Douleurs au dos? Vous êtes tendu et stressé? Voici une façon simple et efficace d’effectuer la respiration abdominale ou diaphragmatique. Cet exercice se fait à la maison, au bureau ainsi qu’avant ou après le sport. Le diaphragme est le principal muscle de la respiration. En forme de coupole, il est directement relié à la cage […]