Saviez-vous qu'il y a une ligne extrêmement fine entre l'entrepreneuriat et le bourreau de travail? De nombreux propriétaires d'entreprise ne reconnaissent pas cette ligne, s'efforçant de brûler l'huile de minuit.
À court terme, cela a du sens car la gestion d'une entreprise et le maintenir à flot est une tâche gigantesque. Cependant, cela ne devrait jamais avoir le détriment de votre santé et de votre bien-être. Les niveaux de stress entrepreneurial à travers notre pays sont en augmentation.
Une étude a révélé que 31% des fondateurs de l'entreprise souffraient d'un syndrome d'imposteur. Les niveaux de stress chez les fondateurs à un stade précoce étaient les plus élevés. Peu à peu, un tel stress entraîne des problèmes de santé. Les entrepreneurs essaient de suivre le rythme en travaillant jour dans et hors, sautant parfois des repas ou des soins personnels.
Si vous pouvez vous raconter, il est temps pour une contemplation et un réexamen approfondis. Prioriser votre santé, car cela est un investissement valable. Il existe de nombreuses façons de le faire, mais cet article discutera de trois des plus efficaces.
Prioriser un mode de vie sain
Une grande partie du problème découle du fait que les entrepreneurs ne choisissent pas de garder leur santé en priorité. Il n'est possible que de travailler tant avant que votre corps ne cède à ses limites.
Le premier symptôme d'avoir besoin d'une pause est l'épuisement professionnel, celle que vous ne pouvez pas sembler vous débarrasser. Lorsque cela commence, d'autres problèmes tels que les maux de tête et les troubles gastro-intestinaux suivront progressivement.
Lorsque nous parlons de prioriser un mode de vie sain, il ne s'agit pas seulement d'une bonne intendance de votre corps physique. Nous faisons également référence à des pratiques qui calmeront votre esprit et lui donneront le reste dont il a besoin. Pour de nombreux entrepreneurs, la simple réduction du stress aidera à éliminer de nombreux problèmes corporels.
Regardons différentes façons dont vous pouvez prioriser un mode de vie sain –
- Mangez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers, noix et graisses saines.
- Évitez tout multitâche tout en mangeant votre nourriture. Savourez le repas et mangez au bon moment chaque jour.
- Optez pour des séances d'exercice régulières, au moins deux fois ou trois fois par semaine.
- Engagez-vous dans des passe-temps et accordez-leur votre plus grande attention. De telles activités doivent être faites simplement parce qu'elles vous apportent une pure joie.
- Prenez des vacances une ou deux fois par an, même si c'est pour quelques jours. Empêchez le travail d'interférer avec le temps dont vous avez besoin avec votre famille et vos amis.
- Participez à la méditation et à la pleine conscience pour garder votre esprit immobile et sans stress.
- Faites des promenades lentes dans la nature et absorbez toute la beauté que vous voyez autour de vous. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de guérison du monde naturel.
Restez informé des options de traitement
Un côté de la pièce de santé consiste à faire des examens réguliers pour les problèmes de santé. Les contrôles de routine sont un excellent moyen de savoir à quel point votre corps fonctionne de manière optimale. Vous pouvez obtenir des idées sur la façon de mieux gérer votre santé.
Dans le cas où une certaine condition est diagnostiquée, il est crucial de commencer le traitement le plus tôt possible. D'un autre côté, vous devez garder le contrôle du processus en étant conscient de toutes vos options.
Comprenons cela en utilisant un exemple. Supposons qu'un entrepreneur reçoit un diagnostic d'anémie falciforme. Il s'agit d'une condition génétique affectant les globules rouges et l'hémoglobine. Près de 100 000 Américains souffrent de cette condition douloureuse qui crée des complications comme les infections, les accidents vasculaires cérébraux et les dommages aux organes.
Bien que les cas les plus rares nécessitent une greffe de moelle osseuse ou des transfusions sanguines, le médicament est le traitement le plus courant. Oxbryta par Pfizer est un médicament commun utilisé pour cette condition. Il est approuvé par la FDA mais peut entraîner de graves effets secondaires.
Selon la loi de Torhoerman, de nombreux patients souffrent de complications comme les dommages aux organes, les ulcères de jambes et les crises vaso-occlusives (blocages douloureux). Il semble que le traitement peut faire plus de ravages que la maladie elle-même.
Il n'est donc pas étonnant que Pfizer ait été traîné devant le tribunal. Le Procès oxbryta allègue que l'entreprise, bien qu'elle soit au courant des risques, n'a pris aucune mesure pour avertir le public. Si l'entrepreneur reste informé de ces problèmes, il peut opter pour des traitements alternatifs comme la thérapie génique.
Il existe d'autres façons de garder le contrôle de vos options de santé et de traitement, notamment –
- Posez des questions pertinentes à votre équipe de soins de santé.
- Informez le médecin de vos préoccupations associées au traitement prescrit.
- Assurez-vous d'obtenir une explication claire, qui devrait inclure les résultats attendus d'une procédure et ses effets secondaires.
- Faites des recherches indépendantes et rejoignez des forums en ligne pour vous connecter avec d'autres personnes souffrant de conditions similaires.
- Recherchez toutes les alternatives possibles et comparez-les avec le traitement qui vous a été prescrit.
- Découvrez quelles seront les implications de l'état et de son traitement pour votre travail et votre entreprise.
Établir des limites
Une grande partie du stress que nous ressentons dans la vie n'a pas besoin d'être là en premier lieu. En d'autres termes, c'est le résultat de ne pas établir de frontières appropriées, que ce soit des relations ou un travail.
Il n'est pas surprenant que de nombreux entrepreneurs ne tiennent pas un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Malgré cela, le stress ne semble s'accumuler. Selon la Cleveland Clinic, le stress est une réaction humaine naturelle qui se produit en raison des changements de vie et des défis.
Nos corps et nos esprits ont été conçus pour répondre au stress. Laissez cela s'enfoncer pendant une minute. Le stress n'est pas le vrai problème, mais la façon dont vous choisissez d'y répondre est. Si votre stress lié au travail vous motive à rester alerte et à éviter le danger, il est positif.
Cela ne devient un problème que lorsqu'il induit une peur paralysant et ne parvient pas à se calmer avec le temps. Si vous avez l'impression que votre stress est prolongé, il est temps d'établir des limites claires. Regardons quelques façons de le faire –
- Définissez vos heures de travail et respectez-les. Communiquez-les également aux autres pour éviter toute interruption inutile. Cela donnera également un exemple positif pour les membres de l'équipe.
- Réserver du temps personnel, qui vous permettra de recharger, de rajeunir et empêcher l'épuisement professionnel. Consacrer des périodes spécifiques tout au long de la journée ou chaque semaine pour des activités en dehors du travail.
- Parfois, la seule meilleure option est de se déconnecter complètement du travail. Il s'agit de faire des pauses courtes régulières et de faire tout ce qui semble relaxant dans l'instant. Pendant vos pauses, évitez de vérifier les e-mails ou les messages liés au travail (quelle que soit la tentation).
Ces trois sont les façons les plus fondamentales, mais les plus efficaces, que vous puissiez équilibrer l'entrepreneuriat avec un mode de vie sain. Sur une note finale, si vous vous sentez trop dépassé, n'hésitez pas à demander des conseils ou un soutien professionnels.
En général, la population américaine est plus malade que jamais. Les maladies cardiaques et les AVC représentent les principales causes de décès chez les hommes et les femmes. Ces conditions sont principalement causées en raison de mauvais choix de style de vie et de niveaux élevés de stress.
Bien que le travail soit important, ce n'est pas l'objectif final de la vie. Vous devez avoir du temps et de la santé pour profiter des fruits de votre travail. Cela commence par l'adoption d'un mode de vie plus sain.
addicted2success.com