Douleurs au dos? Vous êtes tendu et stressé? Voici une façon simple et efficace d’effectuer la respiration abdominale ou diaphragmatique. Cet exercice se fait à la maison, au bureau ainsi qu’avant ou après le sport.
Le diaphragme est le principal muscle de la respiration. En forme de coupole, il est directement relié à la cage thoracique et aux vertèbres du bas du dos.
Stimuler le diaphragme vous permettra notamment de prévenir ou de soulager les douleurs au bas du dos, d’améliorer votre posture et de favoriser la détente.
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