L'épuisement de midi est réel et il détruit tranquillement votre journée Il y a un point dans chaque journée de travail où votre cerveau… glisse. Une seconde, vous allez bien, la prochaine, vous regardez un e-mail que vous avez lu trois fois. Vos onglets commencent à se multiplier, votre objectif a disparu, et d'une manière […]
L'outil de santé mentale surprenant que vous n'avez probablement pas essayé
Dans deux moments particulièrement difficiles de ma vie d'adulte, ma pratique de journalisation m'aide à guérir émotionnellement. Ce fut un outil essentiel pour m'aider à voir la vue d'ensemble et à atterrir dans un lieu de gratitude. En 2013, j'ai commencé à développer des symptômes physiques troublants. J'ai rapidement réalisé que je perdais le contrôle […]
5 bienfaits de la marche sur la santé physique et mentale
Cette vidéo m’est très chère. Vous comprendrez pourquoi en l’écoutant. Je vous parle des bienfaits de la marche sur votre santé physique et mentale. Les conseils s’appliquent également pour d’autres types d’activités physiques, comme la course, le vélo ou la natation. Profitez des bienfaits de la marche en bougeant un peu plus, dès aujourd’hui, et […]
3 choses à connaître pour mieux respirer (et prendre soin de sa santé physique et mentale)
Voici 3 choses à connaître pour mieux respirer, de petits gestes tout simples qui vous aideront à prendre soin de votre respiration. La respiration est au coeur de votre santé physique, mentale et émotive. Elle est omniprésente et j’en suis si convaincu que j’en ai écrit mon plus récent livre… Va prendre l’air: tout sur […]
4 raisons pour lesquelles le contenu est essentiel pour la guérison de la santé mentale
L’une des choses les plus importantes pour la santé mentale d’un entrepreneur est d’exprimer ses sentiments, ses pensées et ses émotions. C’est là que la création et l’écriture de contenu deviennent essentielles. Que vous lisiez quelque chose qui résonne avec vous ou que vous écriviez un article de blog convaincant, le fait de vous exprimer […]
5 façons incroyablement simples et efficaces de prendre une pause mentale du travail
Une étude menée par le Gettysburg College a révélé que vous passez un tiers de votre vie au travail. En moyenne, une personne passera 90 000 heures au travail au cours de sa vie. C’est beaucoup de temps loin de la famille tout en subissant beaucoup de stress mental et physique. Les heures supplémentaires commencent […]
Comment votre microbiome affecte l’humeur et la santé mentale
le microbiome (la collection de micro-organismes qui vivent dans le corps humain) est composée d’un nombre époustouflant d’organismes incroyablement minuscules, mais ils ont un impact énorme sur votre santé, y compris votre humeur et santé mentale. Comment ces bactéries, champignons, virus et autres microbes agissent-ils exactement? Vous pensez peut-être que votre cerveau fait la plupart […]