Des conseils pratiques...

Faire ceci chaque jour pour être détendu

Aujourd’hui on fait ensemble des automassages pour diminuer la tension pour soulager la douleur mise en garde aucun des automassages doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’automassage il vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec les automates [Musique] [Musique] L’automassage du crâne […]

3 activités simples éprouvées pour faire monter en flèche votre croissance personnelle

La vie est une question de croissance. Plus vous vous développez et vous améliorez, plus votre vie s’améliore en conséquence directe. Pour cette raison, il est essentiel de faire des choses qui créent les conditions d’un véritable développement. Et heureusement, de nombreuses activités peuvent aider à ce processus. Mais vous vous demandez peut-être lesquels, en […]

Plancher pelvien: doit-on tous et toutes faire des exercices?

Aujourd’hui Chantal et moi je vous proposons une réponse courte à une question qui nous est fréquemment posée en lien avec le plancher pelvien Chantal suit une experte en rééducation périnéale tu es professeur titulaire tu es la bonne personne pour répondre à la question doit-on travailler stimuler les Muscles du plancher pelvien même si […]

Migraine: devriez vous VRAIMENT faire du sport?

Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on parle de maux de tête ou de céphalées ce sont des synonymes et je vous donne des informations des astuces et des conseils aussi pour prendre soin De vous et peut-être aussi […]

Faire ceci CHAQUE MATIN: souplesse du dos et respiration!

Les mains croisées sur les épaules vous expirez en faisant une rotation droite vous réinspirez principalement par l’abdomen puis vous expirez en revenant à la position de départ on fait exactement la même chose de l’autre côté vous effectuez une expiration pendant la rotation des épaules et du dos vous réinspirez lentement puis lorsque Viendra […]

Manger sain et équilibré sans faire EXPLOSER son budget: conseils d’une PRO

Bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on parle d’alimentation on va parler de santé je suis vraiment très heureux d’aborder ce sujet là et heureuse surtout parce que je le fais avec une collègue et je vous La présente tout de suite son nom […]

Un COEUR en SANTÉ: cardio adapté à faire chaque jour! # shorts

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Arthrite: doit-on vraiment faire de l’activité physique d’intensité modérée ou soutenue?

Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle d’arthrite comment on peut soulager l’arthrite vous le savez les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas les conseils d’un professionnel de la santé encore moins une évaluation et vous pouvez aussi Adapter […]

Faire ce CECI tous les JOURS pour le haut du DOS #shorts

En position 4 pattes en appuie sur la main gauche le coude tendu la main droite placée derrière la nuque vous s’effectuez un mouvement de rotation vers l’intérieur puis un mouvement de rotation vers l’extérieur en maintenant appuie sur la main gauche en vous assurant de descendre vos épaules que Vous épaules demeurent détendus que […]

Arthrite – Arthrose : faire des exercices dans l’eau ?

Bonjour bonsoir j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on va parler des vertus thérapeutiques de l’eau est particulièrement particulièrement des exercices fait dans l’eau il ya plusieurs études qui se sont intéressés à ces sujets et moi aussi je Me suis déjà intéressé à 6 […]