Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et Cette vidéo vont vous plaire […]
Comment améliorer la souplesse et la mobilité du DOS!
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver et bien aujourd’hui ce soir il est question de colonne vertébrale on va parler de raideur à la colonne vertébrale de douleur aussi et surtout ce qu’on peut faire pour prendre soin de soi pour Prendre […]
Le meilleur exercice de souplesse #shorts
Avec les fesses très près du mur le corps détendu vous pouvez surélever la tête de quelques centimètres quelques millimètres peut-être et vous allonger les jambes en maintenant les genoux en légère flexion selon votre propre souplesse et il est fondamental de maintenir le bassin au sol et vous poussez dans trois directions vous Poussez […]
2 exercices (presque) magiques pour être plus souple
Cette vidéo vous montre comment être plus souple rapidement et efficacement. Je vous présente deux de mes vidéos pour améliorer la souplesse musculaire. Être souple est une chose possible pour chacun d’entre nous, encore faut-il cibler le bon type de souplesse, soit la souplesse musculaire. Par exemple, être plus souple de ligaments n’est pas souhaitable. […]
Le MEILLEUR exercice de souplesse que vous devriez faire tous les jours (et soulager le mal de dos)
Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant. Voici une vidéo qui vous l’explique pas […]