Des conseils pratiques...

ÉQUILIBRE et SOUPLESSE: un mouvement idéal pour commencer la journée !

aujourd’hui je vous présente un exercice complémentaire à ceux proposés dans mon livre plus jamais malade qui paraît en France en Belgique et d’autres pays d’Europe le livre est aussi en librairie au Québec le lancement c’est vraiment très bien déroulé je vous remercie je vous remercie de votre soutien de vos commentaires de vos […]

Endurance des FESSIERS et ÉQUILIBRE: un exercice astucieux!

aujourd’hui je vous présente un exercice qui est complémentaire à ceux proposé dans mon livre plus jamais malade qui est paru cette semaine en France en Belgique et d’autres pays d’Europe le livre est aussi en librairie au Québec merci pour vos bons mots votre soutien vos messages vraiment ça me touche beaucoup et j’ai […]

Améliorez votre respiration (et votre équilibre) avec ce mouvement simple!🏋️‍♂️

alors on a souvent un déconditionnement et on peut faire aussi des exercices de mise en forme de la cage thoracique alors c’est un exercice de rotation je vous le montre en position de Génu flexion c’est intéressant pour l’équilibre en même temps alors vous voyez c’est simple je fais un mouvement de rotation du […]

Un exercice FABULEUX pour un meilleur équilibre: on devrait tous le connaître!

Un meilleur équilibre? Ce qu’on devrait tous savoir!

la réaction de protection se fait par les mains peut se faire aussi par les pieds imaginez que vous êtes dans un wagon de métro le wagon arrête brusquement vous allez peut-être aussi avancer votre pied vers l’avant rapidement pour éviter de tomber c’est aussi une réaction de protection maintenant les réactions d’équilibre j’attire votre […]

Productivité consciente : comment les plus performants combinent concentration et équilibre

Vos grands rêves comptent… mais pas au détriment de votre santé. Malheureusement, les messages occidentaux continuent de promouvoir l’idée selon laquelle mettre sa santé physique en jeu est essentiel pour réussir. En sacrifiant votre sommeil, votre vie personnelle – et éventuellement votre santé mentale – la « culture de l'agitation » nous dit que l'objectif […]

Exercices d’équilibre ADAPTÉS en position assise (niv. 2 – intermédiaire)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour améliorer votre équilibre les exercices se feront en position assise vous trouverez des exercices d’équilibré aussi dans mon livre 99 façon de prévenir les effets du vieillissement mise en garde tous les exercices doivent être faits dans un environnement sécuritaire le risque de Chute doit être nul […]