Si vous passiez du temps à étudier la grandeur et les leaders qui nous ont précédés et qui ont créé le succès, vous verrez un groupe d’individus qui comprendraient le pouvoir d’un état d’esprit fort. Le mot «état d’esprit» est décrit comme «une attitude ou une inclination mentale» par Merriam-Webster. C’est l’un des principaux indicateurs […]
Un exercice de respiration efficace pour bien commencer (ou terminer) la journée!
Incroyable: un exercice de respiration hyper efficace à faire aujourd’hui! La respiration est certainement l’outil le plus sous-estimé et le plus puissant pour vous faire du bien. Plusieurs études l’ont démontré, notamment quant aux diminutions des tensions musculaires, à une meilleure tolérance aux stress et au soulagement de certaines douleurs. Voici un exercice qui vous […]
Comment bien faire la respiration abdominale
Douleurs au dos? Vous êtes tendu et stressé? Voici une façon simple et efficace d’effectuer la respiration abdominale ou diaphragmatique. Cet exercice se fait à la maison, au bureau ainsi qu’avant ou après le sport. Le diaphragme est le principal muscle de la respiration. En forme de coupole, il est directement relié à la cage […]
Comment (et pourquoi) bien choisir son sac à dos
Le sac à dos est le moyen le plus efficace pour transporter des objets, que ce soit pour le travail, l’école, les loisirs et les sports. Voici des conseils pour mieux le choisir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Comment BIEN faire les auto-tractions pour soulager la douleur au dos
Oui, c’est possible [!], en restant à la maison, de soulager vos douleurs au dos et vos douleurs de type sciatique. Comment? En faisant CORRECTEMENT ET EN TOUTE SÉCURITÉ les auto-tractions de la colonne vertébrale. Voici une vidéo qui vous propose 2 techniques simples pour y parvenir. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU […]
Bien choisir vos chaussures avant l’aponévrosite plantaire ou calcanéenne
Vous avez mal au talon ou à la voûte plantaire? Vous souffrez peut-être d’aponévrosite plantaire (aponévrosite calcanéenne, fasciite plantaire). Voici comment prendre soin de vos pieds et de vos talons en choisissant minutieusement vos chaussures. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca/blog MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Comment bien choisir son oreiller
Voici 7 conseils pour mieux choisir votre oreiller. Cette vidéo vous sera utile pour soulager les douleurs au cou, à la tête et aux épaules, des douleurs qui sont, dans bien des cas, reliées de près ou de loin à la position de sommeil. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Chaud ou froid: comment bien les utiliser contre la douleur? (en 60 minutes de conférence)
Doit-on utiliser le chaud ou le froid pour soulager la douleur? Et comment le faire. Voici une conférence sur le sujet, et un prétexte pour répondre en direct à chacune de vos questions. Maux de dos. Tensions musculaires. Douleurs articulaires. Sciatique. Entorse. Torticolis. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Cette technique de respiration procure un BIEN FOU! [respiration rythmée – cohérence cardiaque]
![Cette technique de respiration procure un BIEN FOU! [respiration rythmée - cohérence cardiaque]](https://desconseilspratiques.com/wp-content/uploads/2020/09/1599974262_maxresdefault-300x169.jpg)
Voici une technique de respiration que j’utilise souvent auprès de mes patients. J’espère qu’elle vous plaira. Bon visionnement. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH RÉFÉRENCES https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406675/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406675/ source
Voici pourquoi nous tombons dans l’auto-sabotage quand les choses vont si bien
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