On ne prend pas toujours suffisamment de temps pour soi. Et aujourd’hui, je vous propose un exercice de détente justement pour prendre soin de vous, pour vous donner quelques minutes juste à vous. Mise en garde, aucun exercice ne doit déclencher ni augmenter une douleur. Si c’est le cas, vous ne faites pas l’exercice et […]
Transformez Vos Nuits 🌙 avec la Respiration Rythmée! 😮
Et la respiration rythmique, c’est une technique de respiration qui a fait ses preuves. Il y a eu beaucoup de d’études scientifiques qui se sont penché sur les bienfaits de la respiration rythmée. Et ce que je peux vous dire de façon assez succète, c’est que le fait de pratiquer la respiration rythmée, il y […]
Respiration et gainage: des conseils à mettre en pratique
bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de gainage on parle de muscles on parle d’articulation et je suis vraiment très content de le faire avec une experte avec Docteur Bernadette de Gasquet ça va bien très bien je suis très contente d’être avec vous là ben c’est c’est oui oui exactement […]
SOUPLESSE et CARDIO: un exercice global à faire CHQUE JOUR!
aujourd’hui je vous présente un exercice complémentaire à ceux proposés dans mon livre plus jamais malade qui paraît en France en Belgique et d’autres pays d’Europe le livre est aussi en librairie au Québec le lancement c’est vraiment très bien déroulé je vous remercie je vous remercie de votre soutien de vos commentaires de vos […]
Exercice Pratique pour Améliorer Votre Respiration
je vous montre un exercice que vous pourriez faire alors vous faites des cercles avec vos vos bras tendus les mains jointes là je vous montre lentement j’ai pas pris de poids et j’ai pris soin de vous montrer un exercice qui se fait en position assise ce qui fait que tout le monde pourrait […]
Plus d’oxygène grâce à respiration ABDOMINALE!
respiration abdominale qui est naturel c’est pas quelque chose de de farfelu c’est quelque chose de très intuitif mais pour 1 et une raison ce pilote automatique qui devrait s’occuper de mobiliser tout ça dans une dans un ordre euh ou en tout cas avec un un maximum d’efficacité parfois ça fonctionne pas toujours comme […]
Améliorez votre respiration (et votre équilibre) avec ce mouvement simple!🏋️♂️
alors on a souvent un déconditionnement et on peut faire aussi des exercices de mise en forme de la cage thoracique alors c’est un exercice de rotation je vous le montre en position de Génu flexion c’est intéressant pour l’équilibre en même temps alors vous voyez c’est simple je fais un mouvement de rotation du […]
Respiration bloquée, vraiment? Les conseils de cette experte.
bonjour bonsoir je suis contente de vous retrouver on va parler aujourd’hui de respiration vous le savez c’est un sujet qui me tient beaucoup à cœur et on a l’immense privilège d’être accompagné par Madame Bernadette de Gasquet bonsoir Bernadette vous allez bien très bien je suis tellement contente aussi qu’on puisse faire ce live […]
Respiration à lèvres pincées: de bons conseils à suivre
Technique de respiration méconnue: utiliser l’inclinaison et la rotation!
je vous montre euh maintenant un exercice que vous pourriez aussi ajouter et vous pourriez faire l’exercice à lèvr pincées l’exercice de respiration mais en effectuant des mouvements d’inclinaison du Tron comme ça alors c’est simple vous voyez alors je je je là vous allez voir je vais expirer on peut pincer les lèvres un […]
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