Des conseils pratiques...

Des conseils pour profiter de la MARCHE… sans douleur!

Arthrose: la marche est-elle bénéfique?

bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche sous différents aspects sous différents angles souvenez-vous que les conseils les exercices que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas ceux d’un professionnel de la santé vous allez trouver beaucoup d’informations sur […]

Marche par temps froid: miser sur le multicouche

s’habiller en misant sur le multicouche s’habiller en au moins trois épaisseurs on on va regarder vraiment très sommairement le multicouche couche de base on veut un vêtement un tissu qui est absorbant couche intermédiaire isolante donc c’est important d’avoir cette couche absorbante très près de soi et en deuxième couche on veut un isolant […]

Comment l'IA a bouleversé mon entreprise et fait de moi un leader du marché

Le changement est une perspective intimidante pour beaucoup, surtout lorsqu’il bouleverse nos modes de travail et de vie. Pourtant, derrière chaque défi se cache une opportunité. Perspective passionnante pour certains, perspective intimidante pour la plupart, le changement est connu pour remettre en question nos modes de vie et de travail établis. Pourtant, derrière chaque défi […]

Arthrose sévère du genou: est-il vraiment bon de marcher?

si vous vous avez de l’arthrose sévère vous pouvez vous poser la question si je marche est-ce que j’accélère la dégradation ou non et là aussi il y a des chercheurs qui se sont penchés sur la question et on a des chiffres un programme de marche de 12 semaines de 70 minutes par semaine […]

Marche sur place à 4 pattes… et améliorer l’endurance du dos!

bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’exercices thérapeutiques je vais vous donner des conseils et souvenez-vous que les conseils et les exercices aussi que je vous montre sur ma chaîne ne remplace pas les conseils et les exercices donnés par […]

À quoi correspond 10000 pas par jour

à quoi correspond 10000 pas par jour 0,8 km équivaut à environ 1000 pas alors ça c’est une des équivalences 4 km ça donne environ 5000 pas je vous donne d’autres équivalences 1200 pas ça équivaut environ à plus ou moins 10 minutes en marchant lentement 1500 pe en marchant à un bon rythme il […]

Marche: de bons exercices pour se préparer à une randonnée hivernale!