Voici des exercices à connaître en présence de douleurs au bas du dos ; des exercices commentés qui vous aideront certainement à prendre soin de votre dos. Écoutez attentivement les consignes données au début de la vidéo. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
10 minutes pour se protéger contre les maux de dos
Voici des exercices à faire en 10 minutes pour se protéger contre les maux de dos, la lombalgie et les tensions musculaires au bas du dos. Adapter les exercices à vos capacités physiques. Le programme d’exercices a pour objectif de retrouver ou d’augmenter une force et une souplesse adéquates de la région lombaire et des […]
Mal de dos? Fais chaque matin ces 12 exercices anti mal de dos
Chaque matin, ces exercices anti mal de dos peuvent soulager la douleur au dos. Je vous les montre, pas à pas, en temps réel. Ce programme peut être généralement fait tous les jours ou un jour sur deux. Le mal de dos est souvent associé à de la raideur musculaire et articulaire. En faisant ces […]
Poids et maux de dos: mythe ou réalité? (et 5 précieux conseils)
Le poids et les maux de de dos ont-ils vraiment un lien? Le surpoids et l’obésité sont-ils vraiment liés? Perdre du poids peut-il soulager vos maux de dos? Ma vidéo s’intéresse aux questions entre poids et maux de dos, qui me sont d’ailleurs fréquemment posées. J’espère que mes conseils vous seront utiles. Bon visionnement! MON […]
Fais du bien à ton dos ! (exercices étonnants – mouvements combinés)
J’ADORE ces exercices pour le dos. Fais du bien à ton dos, comme le dirait une personne qui vous veut du bien. Ma vidéo présente des exercices pour soulager la douleur au dos par des mouvements combinés que je commente en temps réel. Des exercices à ajouter à sa routine, pour faire du bien à […]
Vertèbre déplacée, vraiment? (spondylolisthésis) Conseils exercices pour soulager le mal de dos.
Le spondylolisthésis est un déplacement du corps de la vertèbre vers l’avant. Des conseils et un programme d’exercices peuvent vous aider à prendre soin de la situation et à prévenir et soulager la douleur. Dans certains cas, des traitements plus approfondis sont requis. Des évaluations réalisées par un médecin et par un professionnel de la […]
Le MEILLEUR exercice de souplesse que vous devriez faire tous les jours (et soulager le mal de dos)
Cet exercice de souplesse est celui qui démontre la meilleure efficacité, du moins de mon point de vue de clinicien. Il permet d’améliorer la souplesse des muscles des cuisses et dans jambes, et d’ainsi diminuer les tensions au bas du dos, notamment lorsque vous vous penchez vers l’avant. Voici une vidéo qui vous l’explique pas […]
Une meilleure posture : la solution en 5 minutes par jour (épaules et dos)
Avoir une meilleure posture grâce à un programme d’exercices! La solution en 5 minutes par jour, à faire à la maison ou au travail. Vous diminuerez également les tensions musculaires et préviendrez les problèmes d’épaules de dos. Oui, avoir une meilleure posture, c’est possible. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
Lombalgie : la soulager grâce à ce truc INFAILLIBLE
La lombalgie — ou mal de dos — peut devenir invalidante et gâcher vos journées. Voici un truc infaillible pour soulager la lombalgie et atténuer la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Lombalgie chronique: comment la soulager
La lombalgie chronique est certainement LE mal du siècle. Voici des conseils et des exercices pour la soulager efficacement. Oui, il est possible de mettre fin à la lombalgie chronique. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]