Voici une technique et respiration pour vous aider à soulager la douleur. Je l’utilise fréquemment auprès de mes patients. Il s’agit d’une technique éprouvée qui n’est certes pas miraculeuse, mais qui donne de bons résultats. Combinez-la avec d’autres stratégies thérapeutiques pour soulager plus efficacement la douleur. Bon visionnement ! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Des BRAS FORTS grâce à ces exercices pour non-athlètes (version élaborée)
Voici des exercices pour des bras forts en 17 minutes. Ce programme est destiné aux non-athlètes qui souhaient prendre soin de leur santé. Que vos bras soient forts, vous permettra de profiter des plaisirs de l’activités physiques et les activités de tous les jours seront plus faciles à réaliser. 10 minutes de votre temps bien […]
Comment soulager la douleur et mieux dormir (grâce à la respiration)
Comment soulager la douleur et mieux dormir grâce à la respiration ? Voici un direct de 45 minutes pendant lequel je réponds à vos questions sur l’utilité de la respiration pour prendre soin de votre santé, notamment le soulagement de la douleur et l’amélioration de la qualité du sommeil. Bon direct! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]
Mieux dormir grâce à cette SUPER technique de respiration!
Comment mieux dormir ? En utilisant cette super technique qui vous aidera à vous détendre et à calmer le hamster qui court sur place dans votre cerveau. Je propose fréquemment cette technique de respiration à mes patients souffrant de douleur au dos ou de douleurs chronique. Mieux dormir permet souvent de mieux gérer la douleur, […]
Un genou souple grâce à ces exercices à faire en position assise
Voici des exercices pour un genou souple et pour vous protéger de la douleur. Ces exercices sont à faire en position assise. La douleur au genou est parfois si invalidante qu’elle nous empêche parfois même de faire certains exercices, notamment ceux qui se font en position debout. Et avec les années… le genou n’est plus […]
Prenez soin de vos articulations grâce à ces exercices, 30 min / jour – arthrite et arthrose
Voici un programme d’ exercices de 30 minutes à faire chaque jour pour soigner votre articulations dans un contexte d’arthrite ou d’arthrose. Chacun de ces exercices doit être adapté à votre condition. Il est aussi possible de fractionner ce 30 minutes d’ exercices en un ou deux blocs de 10 ou 15 minutes. Voilà un […]
Soigner l’ arthrite grâce à ces exercices en 15 minutes
L’arthrite touche une proportion élevée de la population. Toutes les tranches d’âges peuvent être concernées. Ma vidéo vous présente un programme d’exercices de 15 minutes pour soigner l’arthrite et soulager les douleurs qui y sont associées. En présence d’arthrite, il est nécessaire que vous adaptiez les exercices, qu’il s’agisse de polyarthrite rhumatoïde, d’arthrose, d’arthrite juvénile, […]
Lombalgie : la soulager grâce à ce truc INFAILLIBLE
La lombalgie — ou mal de dos — peut devenir invalidante et gâcher vos journées. Voici un truc infaillible pour soulager la lombalgie et atténuer la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Soulagez la DOULEUR au dos grâce à vos MULTIFIDES
Étonnant: les muscles multifides sont méconnus et comptent probablement parmi vos meilleurs alliés pour soulager les douleurs au bas du dos. Voici comment les stimuler dans cette démonstration d’exercices faciles à reproduire à la maison. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
Vivre plus longtemps et en meilleure santé grâce à cette façon de faire vos exercices (HIIT)
Voici les résultats d’une étude récente sur les HIIT, une façon de faire vos exercices pour prendre soin de vous, de votre santé et de votre espérance de vie. Les informations transmises dans ma vidéo vous étonneront et j’espère participeront à combattre certains stéréotypes. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]