Des conseils pratiques...

Soulager DOULEURS et TENSIONS au dos et au cou

Voici un programme d’exercices pour soulager les tensions au dos et au cou, ainsi que les douleurs. Les douleurs et les tensions au cou et au dos peuvent diminuer considérablement la qualité de vie. Prenez soin de vous et consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème. Bon visionnement! MON BLOGUE: […]

Hernie discale : exercices pour prendre soin de votre dos

Voici des exercices à faire dans un contexte de hernie discale pour prendre soin de votre dos. Il est question de souplesse et de force musculaire, notamment des muscles du tronc et des hanches. Souvenez-vous d’ailleurs qu’une proportion non-négligeable de hernie discale sont asymptomatiques. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER […]

Cou trop cambré ? Faites ceci pour l’ÉVITER

Il arrive que le cou soit trop cambré, que la tête se déplace vers l’avant et que les tensions cervicales et aux épaules finissent par gagner la partie (et nous faire souffrir). Voici un exercice efficace pour éviter cette situation. Un cou trop cambré n’est pas une fatalité. Bien sur, chaque personne a sa morphologie […]

Maux de dos, scoliose et asymétrie: comment corriger le problème?

Ce direct vous propose des conseils et des exercices pour corriger l’asymétrie et soulager la douleur au dos, notamment dans un contexte. À mercredi, Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les […]

Douleurs au bas du dos: 8 exercices à connaître

Voici des exercices à connaître en présence de douleurs au bas du dos ; des exercices commentés qui vous aideront certainement à prendre soin de votre dos. Écoutez attentivement les consignes données au début de la vidéo. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]

10 minutes pour se protéger contre les maux de dos

Voici des exercices à faire en 10 minutes pour se protéger contre les maux de dos, la lombalgie et les tensions musculaires au bas du dos. Adapter les exercices à vos capacités physiques. Le programme d’exercices a pour objectif de retrouver ou d’augmenter une force et une souplesse adéquates de la région lombaire et des […]

FAIS ça pour soulager la douleur au dos (exercices apaisants)

Douleur au dos: fais ça pour la soulager efficacement. Ce programme d’ exercices apaisants facilite la détente, la diminution des tensions dans les muscles du dos et contribue à l’apaisement de la douleur. Il est possible de répéter ce programme plusieurs fois par semaine. Fais ça, oui, mais il est également conseillé de consulter un […]

Mal de dos? Fais chaque matin ces 12 exercices anti mal de dos

Chaque matin, ces exercices anti mal de dos peuvent soulager la douleur au dos. Je vous les montre, pas à pas, en temps réel. Ce programme peut être généralement fait tous les jours ou un jour sur deux. Le mal de dos est souvent associé à de la raideur musculaire et articulaire. En faisant ces […]

Poids et maux de dos: mythe ou réalité? (et 5 précieux conseils)

Le poids et les maux de de dos ont-ils vraiment un lien? Le surpoids et l’obésité sont-ils vraiment liés? Perdre du poids peut-il soulager vos maux de dos? Ma vidéo s’intéresse aux questions entre poids et maux de dos, qui me sont d’ailleurs fréquemment posées. J’espère que mes conseils vous seront utiles. Bon visionnement! MON […]