Voici 5 exercices à faire à la maison pour soulager les douleurs au bas du dos. Prenez soin de suivre les recommandations données au début de la vidéo. Les douleurs au bas du dos ne sont pas une condamnation. Prendez bien soin de vous. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
FESSIERS + CUISSES: retrouver force et souplesse (exercices pour non-athlètes)
Oui, il est possible d’améliorer la force et la souplesse des fessiers et des cuisses. Au plus grand bénéfice de vos hanches. Et bonne nouvelle: les douleurs à la hanche peuvent souvent être tempérées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et […]
Souplesse et détente : exercices à faire chaque matin
Voici des exercices de souplesse et de détente à faire chaque matin. Prenez soin de vous, vous le méritez bien. Et dès ce matin! Commencez donc la journée du bon pied en respirant profondément, en mobilisant chaque partie de votre corps. Souplesse et détente seront au rendez-vous! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Soulager la DOULEUR au GENOU: souplesse, force et mobilité (conseils et exercices commentés)
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou qui visent à augmenter la souplesse, la force et la mobilité. Les exercices sont commentés. La vidéo est un extrait de direct. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax […]
Faites ces exercices de souplesse chaque matin (énergie et détente)
Ce programme d’exercices de souplesse à faire chaque matin qui vous permettra de prendre soin de vos articulations, prévenir les douleurs et commencer la journée du bon pied. La souplesse est un élément clé de la santé. Le matin est souvent le moment idéal pour faire ces exercices. Faisons donc ce programme d’exercices ensemble, maintenant? […]
Douleur au genou : force + souplesse = soulagement (exercices commentés)
La douleur au genou peut être soulagée en augmentant la force et la souplesse des membres inférieurs. Voici un de mes programmes d’exercices commentés qui vous aidera à prendre soin de votre genou et à soulager la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]
Exercices d’étirement à faire tous les jours (détente et souplesse)
Faites ces exercices d’étirements tous les jours pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles. Vous le méritez bien! Souplesse et énergie sont au rendez-vous. Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]
HANCHE: retrouver force et souplesse (pour non-athlètes – ADIEU DOULEUR!)
Les douleurs à la hanche peuvent souvent être soulagées en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. Adaptez les exercices à vos capacités, celles de vos hanches, certes, mais aussi à celle de l’ensemble de votre condition […]
Exercices de mobilité pour les mains et les doigts: plus de souplesse et moins de douleur!
Voici des exercices de mobilité pour les mains et les doigts. Il s’agit d’un extrait de direct. Notez que vous devez adapter les exercices à vos capacités physiques, celles de vos mains et de vos doigts, et qu’aucun exercice ne doit être associé à la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]
Exercices et conseils pour les mains et les doigts: souplesse, force et antidouleur!
Je vous invite à un nouveau direct. Le thème: des exercices pour prendre soin de vos doigts et de vos mains. Je vous prodigue notamment des conseils pour soulager la douleur, préserver la mobilité et optimiser votre force musculaire. À mercredi! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
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