Des conseils pratiques...

Relaxation et respiration: 10 minutes pour retrouver le calme.

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Emphysème: conseils et exercices pour MIEUX RESPIRER (respiration à lèvres pincées)

Bonjour je suis content de vous retrouver j’espère que vous allez bien aujourd’hui on parle de respiration je vous donne des astuces des conseils pour bien respirer et pour utiliser aussi la respiration pour mieux se sentir pour se sentir mieux en fait les souvenez vous que tout ce que je vous donnerai comme Conseil […]

LA technique de respiration pour se DÉTENDRE #shorts

Les mains sur l’abdomen vous faites une respiration abdominale vous inspirez en gonflant le ventre et vous expirez librement et lorsque vous inspirez en gonflant le ventre vous vous assurez idéalement de ne pas bouger les codes et de ne pas bouger le sternum et le haut de la cage thoracique Les mains croisées sur […]

Faire ceci CHAQUE MATIN: souplesse du dos et respiration!

Les mains croisées sur les épaules vous expirez en faisant une rotation droite vous réinspirez principalement par l’abdomen puis vous expirez en revenant à la position de départ on fait exactement la même chose de l’autre côté vous effectuez une expiration pendant la rotation des épaules et du dos vous réinspirez lentement puis lorsque Viendra […]

On devrait TOUS connaître la respiration à 360 degrés! Mode d’emploi.

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Pourquoi le STRESS modifie la respiration? Infos et exercices pour se DÉTENDRE!

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Relaxation et respiration: 20 minutes pour retrouver le calme

Aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon aliment entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé Sur le dos les genoux […]

Respiration abdominale ANTI STRESS #shorts

En position assise un ballon sur votre abdomen vous inspirez lentement en gonflant l’abdomen donc en exerçant une certaine pression sur le ballon lors de l’expiration vous faites l’inverse vous laissez sortir l’air librement et avec vos mains vous exercez une légère pression sur le ballon et donc sur votre Abdomen vous répétez cette séquence […]

Respiration et détente: un exercice qui fait un bien FOU #shorts

En position assise les mains sur l’abdomen vous prenez une inspiration en gonflant le ventre puis vous expirez librement [Musique] ensuite vous placez vos mains sur votre cage thoracique comme vous le voyez et vous inspirez en mobilisant les côtes en favorisant l’expansion de la cage thoracique et l’expiration se fait sans Effort en laissant […]