Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] couché sur le dos vous placez votre cuisse à 90 degrés puis vous dépliez votre genou au maximum sans perdre L’angle de 90 degrés à […]
Souplesse matinale: 6 exercices qui font du bien!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice les mains sur l’abdomen vous faites une respiration abdominale vous inspirez en gonflant le ventre et vous expirez librement et lorsque vous inspirez en Gonflant le […]
Souplesse matinale: 5 exercices qui font du bien!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] faisons un automassage du pied droit de la face plantaire du pied droit en utilisant une balle que vous roulerez en Dessous du pied et […]
Ma routine du MATIN – Bien-être en 10 minutes
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position assise vous effectuez un mouvement d’inclinaison droite de la tête en expirant puis vous faites la même chose de l’autre côté durant L’exercice […]
Le meilleur exercice de souplesse #shorts
Avec les fesses très près du mur le corps détendu vous pouvez surélever la tête de quelques centimètres quelques millimètres peut-être et vous allonger les jambes en maintenant les genoux en légère flexion selon votre propre souplesse et il est fondamental de maintenir le bassin au sol et vous poussez dans trois directions vous Poussez […]
Souplesse matinale EXPRESS: 5 exercices en 7 minutes
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position assise les mains sur l’abdomen vous prenez une inspiration en gonflant le ventre puis vous expirez librement ensuite vous placez vos mains Sur […]
5 exercices de SOUPLESSE à faire chaque MATIN
Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice couché sur le dos les genoux pliés vous ouvrez les bras lentement jusqu’à ce que vous ayez atteint votre amplitude Complète puis vous revenez à la […]
Soulager la douleur au bas du dos: exercices simples et efficaces
Ces exercices simples et efficaces vous aideront à soulager la douleur au bas du dos. J’espère qu’ils vous seront utiles. Prendez soin de votre dos dès aujourd’hui et soulager la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax […]
Faites ces exercices de souplesse chaque matin (énergie et détente)
Ce programme d’exercices de souplesse à faire chaque matin qui vous permettra de prendre soin de vos articulations, prévenir les douleurs et commencer la journée du bon pied. La souplesse est un élément clé de la santé. Le matin est souvent le moment idéal pour faire ces exercices. Faisons donc ce programme d’exercices ensemble, maintenant? […]
Exercices d’étirement à faire tous les jours (détente et souplesse)
Faites ces exercices d’étirements tous les jours pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles. Vous le méritez bien! Souplesse et énergie sont au rendez-vous. Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]