Voici des exercices de mise en forme à faire contre un mur. Ils vous permettront d’améliorer votre force musculaire et vos capacités cardiovasculaires. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous […]
Exercices pour bien commencer la journée, pour non-athlètes (CARDIO et MUSCLES)
Commencer la journée avec ces exercices de cardio et de renforcement musculaire: ça vous le dit ? Ce programme fait partie d’une série de programmes d’exercices qui stimulent votre capacité cardiorespiratoire et l’endurance de vos muscles. Il est destiné aux non-athlètes. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
10 minutes pour retrouver la forme – des exercices pour non-athlètes
Voici 10 minutes d’exercices à faire avec moi pour vous aider à retrouver la forme. Cela peut notamment être utile après une période d’inactivité en raison d’un problème musculo-squelettique. Il s’agit d’exercices pour non-athlètes. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]
Mise en forme pour non-athlètes: cardio soft
Voici un programme d’exercices cardio « soft », pour non-athlètes. J’espère qu’il vous plaira et vous permettra de faire une mise en forme saine pour vos articulations et votre système cardiovasculaire. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]
5 bienfaits de la marche sur la santé physique et mentale
Cette vidéo m’est très chère. Vous comprendrez pourquoi en l’écoutant. Je vous parle des bienfaits de la marche sur votre santé physique et mentale. Les conseils s’appliquent également pour d’autres types d’activités physiques, comme la course, le vélo ou la natation. Profitez des bienfaits de la marche en bougeant un peu plus, dès aujourd’hui, et […]
Mise en forme express en 5 minutes (pour non-athlètes)
Voici un programme d’exercices de mise en forme à réaliser en 5 minutes, facile à faire et simple à mémoriser. À réaliser chaque jour pour garder la forme. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: […]
Programme de MISE EN FORME à faire à la maison pour non-athlètes (en 15 minutes)
Confinement ou autre obligation de rester à la maison, voici un programme de mise en forme pour non-athlètes, à faire en 15 minutes. Vous y trouverez des exercices de respiration, d’équilibre, de renforcement et de stimulation cardiovasculaire. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]
7 exercices indispensables pour une meilleure stabilité de la hanche et de l’épaule
Vous souhaitez prendre soin de vos hanches et de vos épaules. Pourquoi ne pas faire une pierre deux coups avec ces 7 exercices indispensables, simples et efficaces. Bon visionnement! Le lien pour vous procurer les bandes élastique de type «loop»: https://amzn.to/35i6GQj MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Devriez-vous vraiment faire 10000 pas par jour?
Le nombre de pas faits par jour est un indicateur fiable de santé. Or, le chiffre de 10000 pas par jour est souvent évoqué. Est-ce un chiffre magique? Et à quelle intensité deviez-vous marcher pour obtenir des bienfaits sur votre santé? Cette vidéo répond à plusieurs des questions sur la marche et le nombre de […]
Les bienfaits MÉCONNUS de vos muscles
On est trop souvent obsédé par le gras, le surpoids et l‘obésité. Or, il serait peut-être un peu plus sain de mettre davantage d’énergie et d’intérêts sur le muscle, cet organe qui participe étroitement à tous les aspects de votre santé. Voici des informations et des conseils pour profiter des bienfaits méconnus que peut vous […]