5 minutes suffisent pour améliorer la souplesse des muscles fessiers. Cela est un bon outil pour prévenir et soulager les douleurs au dos, les douleurs de type sciatique et les problèmes de hanche. Voici un programme d’exercices express à faire avec moi, en temps réel, pour prendre soin et assouplir vos muscles fessiers en 5 […]
Un dos souple en 10 minutes
Avoir un dos souple n’est peut-être pas si compliqué. Voici des exercices à faire en même temps que moi, simples et efficaces! Ils pourront vous aider à prévenir ou soulager les maux de dos et être un peu ou beaucoup plus souple ! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Soulager les maux de tête en 9 minutes
Soulager les maux de tête en effectuant tous les jours ce programme d’exercices et d’automassages. Il peuvent être utiles pour soulager les douleurs causées par les migraines, les céphalées de tension et autres types de maux de tête. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour connaître la source de votre problème. Bon […]
Soulager la douleur à la hanche en 9 minutes
Vous êtes aux prises avec une douleur à la hanche ? Voici des exercices à faire en temps réel avec moi. Ils vous seront utiles si vous êtes notamment atteint ou atteinte d’arthrose, d’une bursite ou d’une tendinite à la hanche. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]
Soulager la capsulite à l’ épaule en 8 minutes
Vous avez une capsulite à l’ épaule et souhaitez la soulager ? Votre épaule est douloureuse et raide? Voici des exercices qui pourraient vous être utiles. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source
Soulager la douleur à la nuque et aux cervicales en 8 minutes
Vous avez une douleur à la nuque et aux cervicales? Voici des exercices faciles à effectuer en 8 minutes, à la maison et sans équipement. La douleur à la nuque peut provenir de tensions musculaires, d’un problème articulaire ou d’une autre cause. Consultez un professionnel de la réadaptation pour y voir plus clair. Bon visionnement! […]
3 minutes pour soulager la douleur au bas du dos et au bassin
Voici un programme d’exercices pour soulager la douleur au bas du dos et au bassin. Les exercices sont faciles à faire à la maison, sans accessoires. Ils vous aideront à prévenir un problème comme une lombalgie, une douleur de type sciatique ou des tensions musculaires au bas du dos. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]
Mise en forme express en 5 minutes (pour non-athlètes)
Voici un programme d’exercices de mise en forme à réaliser en 5 minutes, facile à faire et simple à mémoriser. À réaliser chaque jour pour garder la forme. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: […]
Programme de MISE EN FORME à faire à la maison pour non-athlètes (en 15 minutes)
Confinement ou autre obligation de rester à la maison, voici un programme de mise en forme pour non-athlètes, à faire en 15 minutes. Vous y trouverez des exercices de respiration, d’équilibre, de renforcement et de stimulation cardiovasculaire. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]
Soulagez la douleur: progamme d’exercices EXPRESS à faire tous les matins en moins de 5 minutes
À la demande générale: voici un programme d »exercices EXPRESS à faire tous les matins qui vous pourrez suivre en temps réel en regardant la vidéo. Vite fait, bien fait! Les exercices visent à maintenir la mobilité du dos, du cou, des épaules, des hanches et des genoux. Ce programme peut être notamment utile aux personnes […]