Couché sur le dos les fesses très près du mur vous placez votre cheville gauche sur le genou droit et vous dirigez votre genou gauche vers l’épaule opposé vous faites la même chose de l’autre côté en plaçant par exemple la cheville droite sur le genou gauche et vous dirigez Votre genou droit vers l’épaule […]
Comment assouplir les muscles fessiers en 5 minutes
5 minutes suffisent pour améliorer la souplesse des muscles fessiers. Cela est un bon outil pour prévenir et soulager les douleurs au dos, les douleurs de type sciatique et les problèmes de hanche. Voici un programme d’exercices express à faire avec moi, en temps réel, pour prendre soin et assouplir vos muscles fessiers en 5 […]