Les crampes aux pieds, aux mollets et aux orteils sont parfois violentes et invalidantes. Un programme d’exercices peut vous aider à y mettre fin. En voici un, à faire en temps réel, avec moi. Adieu crampes? Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]
Soigner l’ entorse à la cheville, en 10 minutes par jour
L’ entorse à la cheville est une blessure plus ou moins importante, selon le grade de l’ entorse. Vous trouverez quelques vidéos sur ma chaîne (et des articles sur mon blog) qui vous donnent des informations et des conseils. Ici, dans cette vidéo, je vous propose un programme d’exercices à faire tous les jours. Demandez […]
Soulager la douleur au genou en 15 minutes
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou. Quinze minutes d’exercices à faire 3 à 5 fois par semaine en suivant les recommandations de votre médecin ou de votre professionnel de la réadaptation. Ces exercices vous seront utiles pour la soulager la douleur au genou causée par un problème de ménisque, de ligament ou […]
Soulager la douleur entre les omoplates en 10 minutes
Soulager la douleur entre les omoplates peut se faire assez facilement, en faisant les bons exercices et au bon rythme. Voici une vidéo qui vous aidera à soulager la douleur entre les omoplates, les tensions muscules et les points douloureux. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
Comment relâcher le muscle psoas en 8 minutes
Relâcher le muscle psoas et le quadriceps en 8 minutes. Une vidéo pendant laquelle vous faites les exercices avec moi. L’objectif et d’assouplir le muscle psoas, soulager une douleur au dos ou à la hanche et améliorer vos capacités physiques. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
Comment assouplir les muscles fessiers en 5 minutes
5 minutes suffisent pour améliorer la souplesse des muscles fessiers. Cela est un bon outil pour prévenir et soulager les douleurs au dos, les douleurs de type sciatique et les problèmes de hanche. Voici un programme d’exercices express à faire avec moi, en temps réel, pour prendre soin et assouplir vos muscles fessiers en 5 […]
Un dos souple en 10 minutes
Avoir un dos souple n’est peut-être pas si compliqué. Voici des exercices à faire en même temps que moi, simples et efficaces! Ils pourront vous aider à prévenir ou soulager les maux de dos et être un peu ou beaucoup plus souple ! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]
Soulager les maux de tête en 9 minutes
Soulager les maux de tête en effectuant tous les jours ce programme d’exercices et d’automassages. Il peuvent être utiles pour soulager les douleurs causées par les migraines, les céphalées de tension et autres types de maux de tête. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour connaître la source de votre problème. Bon […]
Soulager la douleur à la hanche en 9 minutes
Vous êtes aux prises avec une douleur à la hanche ? Voici des exercices à faire en temps réel avec moi. Ils vous seront utiles si vous êtes notamment atteint ou atteinte d’arthrose, d’une bursite ou d’une tendinite à la hanche. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer […]
Soulager la capsulite à l’ épaule en 8 minutes
Vous avez une capsulite à l’ épaule et souhaitez la soulager ? Votre épaule est douloureuse et raide? Voici des exercices qui pourraient vous être utiles. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/3grkLzH source