Des conseils pratiques...

Un sommeil excessif peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral de 85%

Bien que les pièges du manque de sommeil aient été bien documentés, il existe également des risques de trop dormir, ce qui est généralement défini comme plus de neuf heures par nuit. Plus précisément, un sommeil excessif, ainsi que de longues siestes à midi, peuvent augmenter votre risque d’AVC, selon une étude chinoise impliquant 31750 […]

La perte de la petite ferme familiale !

Comme le corps humain, l’environnement implique de multiples systèmes et des interrelations complexes entre eux. Il est pratiquement impossible de déclencher un effet sur un système sans qu’il en affecte plusieurs autres. Des plus petits organismes vivants du sol et de l’eau aux plus gros mammifères marins, un effet d’entraînement se fait souvent sentir dans […]

Comment votre microbiome affecte l’humeur et la santé mentale

le microbiome (la collection de micro-organismes qui vivent dans le corps humain) est composée d’un nombre époustouflant d’organismes incroyablement minuscules, mais ils ont un impact énorme sur votre santé, y compris votre humeur et santé mentale. Comment ces bactéries, champignons, virus et autres microbes agissent-ils exactement? Vous pensez peut-être que votre cerveau fait la plupart […]

Smoothie à la cannelle

L’odeur des brioches à la cannelle qui cuit peut être si appétissante. Voici une recette de smoothie simple et facile qui satisfera votre dent sucrée et fournira des protéines de grande qualité ainsi que toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin. Ingrédients 8 oz de lait non laitier vanille de votre choix […]

6 conseils pour perdre du poids sur un horaire chargé

Lors de la discussion des techniques de perte de poids dans des séminaires ou en pratique privée, l’une des excuses les plus fréquentes que j’entends des gens est qu’ils sont trop occupé ou il est trop difficile de manger plus sainement. Le temps peut être court pour la plupart d’entre nous, oui. Mais tout au […]

9 boissons tendance en 2020: levez votre verre

Semblable aux tendances alimentaires pour 2020, celles pour les boissons ou breuvages couvrir une large gamme d’ingrédients et faire appel à un large éventail de population. Dans le même temps, plusieurs des tendance des boissons en 2020 prennent un virage décidé vers la responsabilité sociale et l’approvisionnement durable. Par exemple, la réduction du gaspillage alimentaire […]

Combien de vitamine C devriez-vous obtenir chaque jour?

«Pendant de nombreuses années, la RDA (dose journalière recommandée) de toutes les vitamines était basé sur la prévention des carences, avec une marge de sécurité », mais la minuscule quantité de vitamine-C nécessaire pour éviter le scorbut, par exemple, n’est pas nécessairement l’apport idéal pour une santé optimale. Quel pourrait être l’apport optimal en vitamine […]

Comment les bactéries intestinales influencent votre métabolisme

Hippocrate a dit un jour que «toute maladie commence dans l’intestin»,1 et plus nous en apprenons, plus cette affirmation est précise. Comme indiqué dans un article de 2018:2 «Alors que les chiffres souvent cités suggèrent que les microbes qui vivent dans et sur le corps humain sont 10 fois plus nombreux que les cellules humaines, […]