On est trop souvent obsédé par le gras, le surpoids et l‘obésité. Or, il serait peut-être un peu plus sain de mettre davantage d’énergie et d’intérêts sur le muscle, cet organe qui participe étroitement à tous les aspects de votre santé. Voici des informations et des conseils pour profiter des bienfaits méconnus que peut vous […]
Réglez MAINTENANT vos problèmes de mâchoire!
Les douleurs à la mâchoire concernent une grande portion de la population. Il est généralement question de l’articulation temporo-mandibulaire et fréquents sont les craquements associés aux mouvements de la mâchoire. Certains sont relativement normaux et indolores, d’autres sont problématiques et douloureux. Voici des conseils et des exercices pour améliorer votre situation, pour détendre et relaxer […]
3 engagements simples que vous pouvez prendre pour changer vos habitudes pour le mieux
Ce n’est un secret pour personne que l’année 2020 a été l’année la plus éprouvante pour la majorité d’entre nous. La plupart d’entre nous avons dû pivoter dans nos carrières, nos professions, notre éducation, etc. étrangers. La plupart ont dû essayer de nouvelles choses, apprendre à s’appuyer sur la technologie et faire des sacrifices qu’ils […]
Un truc INFAILLIBLE pour ne plus toucher votre visage et laver vos mains plus souvent
Dans le contexte actuel, je vous donne des trucs pour ne plus toucher votre visage et laver vos mains plus souvent. Bon visionnement! MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkxna source
LA SOLUTION contre les douleurs articulaires répétées passe par vos ligaments #hyperlaxité
Vous souffrez de douleurs articulaires, de maux de dos, de sciatique? Une des causes méconnues des douleurs répétées, voire chroniques, origine des ligaments. Voici des explications, des conseils, des propositions de traitements et un test de dépistage pour vous aider à y voir plus clair. #hyperlaxité #hypermobilité Merci de commenter la vidéo et de visiter […]
Bien choisir vos chaussures avant l’aponévrosite plantaire ou calcanéenne
Vous avez mal au talon ou à la voûte plantaire? Vous souffrez peut-être d’aponévrosite plantaire (aponévrosite calcanéenne, fasciite plantaire). Voici comment prendre soin de vos pieds et de vos talons en choisissant minutieusement vos chaussures. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca/blog MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN FRANCE: https://amzn.to/2YQrXkx source
Détendez vos muscles entre les omoplates: tuto automassage
Chassez les tensions aux muscles situés entre les omoplates, que celles-ci soient apparues après une journée de travail, une activité sportive, une mauvaise nuit ou simplement en raison du stress. Voici une façon simple de faire un auto massage efficace, au bureau ou à la maison. Bon visionnement! Le type de balles utilisées: Grand format: […]
Améliorez votre posture et diminuez vos tensions musculaires
La posture parfaite n’est pas de ce monde et c’est tant mieux. Voici des conseils et un exercice super efficace pour améliorer votre posture, diminuer vos tensions musculaires et chasser la bosse de bison. Une des clés présentées: l’expiration. Bon visionnement. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]
Le curcuma peut-il VRAIMENT soulager vos douleurs musculaires?
Le curcuma possède plusieurs vertus. De nombreuses études ont démontré ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires dans la prévention de maladies spécifiques. Or, les propriétés du curcuma pourraient-elles vous être utiles pour soulager les douleurs musculaires et l’arthrose? Je réponds à la question en m’appuyant sur de récentes études scientifiques. Bon visionnement! LES RÉFÉRENCES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32282223/ https://www.researchgate.net/publication/340856027_Influence_of_curcumin_on_performance_and_post-exercise_recovery […]
3 choses à ÉVITER à vos débuts en course à pied
Vous envisagez la course à pied comme nouvelle activité physique? Excellente idée! Contrairement à la croyance populaire, la course à pied est une bonne chose pour votre santé et vos articulations. Encore faut-il minimiser votre risque de blessure. Voici 3 choses à éviter qui vous aideront à courir longtemps, sans vous blesser. Bon visionnement! source